Naša dugogodišnja parterica trenerica Ivana Posavec iz Fitness Studio FitLife za Vas je snimila video sa vježbama koje možete raditi u svojoj kući
Do prije samo par mjeseci nezamisliv scenarij, danas se događa i
mi svi sada živimo život izolacije? Imamo najjednostavniju
zadaću, a ta je, ostati kod kuće i zaštititi one najranjivije i
najslabije. Zar postoji čovjek kojem to predstavlja problem?
Ma hajde, razmislite. Sve će se platiti, sve će nekako biti, ali
ljudski životi koji jednom odu se neće vratiti.
Vama možda neće biti ništa, ali oko nas ima puno onih kojima je
imunitet slab, koji se ovog virusa panično boje, pa bi upravo
zbog njih, tih najranjivijih, trebalo stati i razmisliti, hoćemo
li bezbrižno šetati šoping centrima, teretanama, kupalištima i
kafićima ili ćemo ih debelo izbjegavati?
Budimo pametni, svjesni i odgovorni građani. Grupno znojenje je
prva stvar koju ne bi trebali raditi ovih dana, ako ne možete
izdržati bez treninga, razumijem, ali u tom slučaju razmislite o
tome da trenirate samostalno kod kuće. Jedan par bučica i vaše
tijelo će biti sasvim dovoljan rekvizit za vježbanje, a u to ću
vas osobno uvjeriti.
POGLEDAJTE VIDEO:
Pripremila sam trening s pet fantastičnih vježbi koje možete
raditi na brojanje ili timer. Obradit ćete mišiće cijeloga
tijela, a uz vas ovaj trening mogu odraditi i ostali ukućani jer
je kreiran tako da uz početničku imate i napredniju varijantu
svake vježbe.
Uz trening savjetujem vam boravak na svježem zraku, ali nikako
gdje ima ljudi, birajte livade, polja ili šume. Osobe koje imaju
bilo kakvih problema s disanjem, respiratornim poteškoćama,
bolovima u lokomotornom sustavu itd. ne bi trebale vježbati i
kretati se vani već se izolirati od ljudi i u potpunosti se
posvetiti izlječenju.
Prije početka ovog glavnog djela treninga napravite zagrijavanje
i na kraju istezanje.
Sretno!