Ti trzaji su uobičajeni kod zdravih ljudi, no mogu se pogoršati umorom, nedostatkom sna ili upotrebom stimulansa kao što je kava. Ali, znaju ih potencirati i neki poremećaju u tijelu
Ova pojava se u stručnoj literaturi naziva – hipnotički trzaj, a
radi o reakciji tijela na ulazak u san – trzne se i razbudi nas
prije nego što čvrsto zaspemo.
– Hipnotički trzaj je kratki i iznenadni trzaj koji se često
javlja u prvoj fazi sna, u fazi između budnosti i dubljeg sna.
Tijekom uspavljivanja mišići u tijelu se opuštaju, a to opuštanje
mozak ponekad tumači kao pad pa pokreće kontrakciju mišića –
objasnila je Ellen Wermter, certificirana medicinska sestra
i glasnogovornica organizacije ‘Better Sleep Council’, pišu
24sata.
Kaže kako to može biti slučajno i događa se bez razloga, a
ponekad se radi o nekim čimbenicima koji povećavaju vjerojatnost
od pojave tog trzaja, poput stresa, napornih vježbi i kod
uzimanja određenih lijekova.
– Ti trzaji su uobičajeni kod zdravih ljudi, no mogu se pogoršati
umorom, nedostatkom sna ili upotrebom stimulansa poput unosa
kofeina i sličnog – pojasnio je Alex Dimitriu, stručnjak za
psihijatriju i medicinu spavanja.
Dodao je da razloga za brigu nema, no ako se prečesto ponavljaju
i remete vam san, tada možda nije loše posavjetovati se sa
liječnikom.
Ponekad je za pojavu hipnotičkih trzaja kriva apneja, poremećaj
sa kratkotrajnim prestanakom disanja tijekom sna.
– Kada su dišni putevi blokirani i razina kisika u krvi padne,
mozak šalje signal upozorenja tijelu i budo ga trzanjem – kaže
Ellen Wermter.
Napominje kako ne postoji način da se trzanje ne događa, no
pomaže redoviti odlazak na spavanje u tihom i ugodnom okruženju.
Također, pomoći će i opuštanje od stresa prije spavanja, ako i
izbjegavanje hrane i pića koji stimuliraju budnost, poput kave
ili čokolade, prenosi HuffPost.
Postoje i teorije da je hipnotički trzaj ostatak evolucije kada
je naše tijelo moralo biti sigurno da je u okruženju sve u redu i
opasnosti nema.
– To bi mogao biti trzaj koji je poslužio i našim precima da se
razbude i ponovno prije spavanja provjere je li sve sigurno te da
osiguraju stabilan položaj tijela prije spavanja, posebno ako su
spavali na drvetu – smatra Jason Ellis, profesor na
Sveučilištu Northumbria.