Loša kvaliteta sna i premalo sna višestruko negativno djeluju na zdravlje, zbog čega su rezultati ove studije zabrinjavajući...
Iako redovito spavate preporučenih sedam do osam sati i dalje se
osjećate iscrpljeno i umorno? Niste jedini.
Nova studija provedena na Sveučilštu Iowa otkrila je, ne samo da
spavamo manje, no što su ljudi prije spavali, nego i da je san
puno nekvalitetniji. Rezultati studije objavljeni su u
časopisu Sleep Health.
Koristeći podatke američkog Nacionalonog centra za kontrolu
bolesti istraživanje je analiziralo kako su se mijenjale navike
spavanja u posljednjih par godina.
Znanstvenici su otkrili da su se u periodu od 2013. do 2017.
godine po pitanju kvalitete spavanja dogodile dvije stvari: san
je postao lošiji i ljudi teže tonu u san.1,43 posto ispitanika
prijavilo je da ima problema sa spavanjem (u smislu da ne mogu
zaspati) barem jednom na tjedan, a 2,7 posto da ima problema sa
spavanjem u smislu da se bude po noći barem jednom tjedno.
Iako je riječ o malom postotku, kada se primjene na cjelokupnu
populaciju SAD-a brojke su punoi veće, odnosno da više odpet
milijuna ljudi ima problema sa spavanjem.
Loša kvaliteta sna i premalo sna višestruko negativno
djeluju na zdravlje. Tijekom sna tijelo i mozak se
regeneririju i pripremaju za novi dan. Kronični manjak sna
iscrpljuje organizam, oslabljuje imunitet i čini nas podložnima
bolestima.
‘Važno je koliko dugo spavamo, ali i koliko kvalitetno.
Zdravo spavanje je višedimenzionalan fenomen pa je ispitivanje
svih aspekata spavanja ključno za buduća istraživanja’, kaže u
zaključku studije autor Zlatan Križan za portal
Mbg.