'Iz moje je studije teško zaključiti koliko je izlaganje Suncu dovoljno za proizvodnju vitamina D u organizmu', kaže autorica studije...
Vitamin D koji dobivamo iz sunčeve svjetlosti ključan za
zdravlje. Manjak ovog vitamina povećava rizik za razvoj multiple
skleroze i upalne bolesti crijeva. Tim znanstvenika sa
Sveučilišta British Columbia u Vancouveru otkrio
je da naša crijeva reagiraju na UVB zrake.
Kada su ispitanici koji su patili od manjka vitamina D bili
u tri navrata izloženi UVB zrakama, mikrobiom njihovih
crijeva se promijenio, postavši sličniji mikrobiomu ispitanika
koji nisu imali deficiti ovog vitamina. Rezultati studije
objavljeni su u časopisu Frontiers in
Microbiology.
Tijekom istraživanja devet žena uzimalo je vitamin D puna tri
mjeseca, a 12 ih nije. Sve su imale svijetlu kožu.
Ispitanice koje su uzimale suplemente imale su dobru razinu
vitamina D u krvi, dok je kod onih koje nisu uzimale (osim
kod jedne) zabilježen manjak vitamina D.
Sve su sudionice imale tri seanse izlaganja UVB zrakama
nakon čega je kod svih, bez iznimke, zabilježen porast vitamina
D.
Zatim su usporedili sastav mikrobioma crijeva svake ispitanice.
Otkrivene su značajne promjene u skupini koja je na početku
eksperimenta imala manjak vitamina D.
‘Prije izlaganja UVB zrakama te su žene imale manje
raznolik i uravnotežen mikrobiom crijeva od onih koje
su uzimale vitamin D u obliku dodatka prehrani’, napominje viši
autor studije, profesor Bruce Vallance.
‘Otkrili smo da je vitamin D glavni pokretač promjene mikrobioma,
objasnila je autorica studije Else Bosman za Medical
News Today.
‘Poznato je da UVB zrake proizvode vitamin D, a sada
počinjemo razumijevati da je taj vitamin važan za održavanje
zdravlja crijeva’, dodaje.
‘Iako su se te činjenice znale pojedinačno, ovo je prva studija
koja ih povezuje. Rezultati su bili iznenađujući na način da je
snažan učinak vidljiv u roku od tjedan dana’, nastavlja Bosman.
Na pitanje koliko vremena treba provesti na suncu kako bismo
povećali razinu vitamina D, autorica poziva na oprez.
‘Tijekom studije koristili smo specijalizirane UVB žarulje koje
ne izazivaju opekline. To je bila terapeutski korištena
‘fotokupka’ u kliničkim uvjetima’, objasnila je.
‘Iz moje je studije teško zaključiti koliko je izlaganje Suncu
dovoljno za proizvodnju vitamina D’, zaključuje autorica studije.