Zima je savršeno vrijeme za isprobavanje te nove aktivnosti koju dugo želite naučiti, ali jednostavno niste imali priliku...
Hladno, kišno ili snježno vrijeme iznenada vas je natjeralo da
ostanete u kući, ali nemojte zaboraviti da ćete zbog
vježbanja tijekom zime imati više energije i biti bolje
raspoloženi. Srećom, možete ostati motivirani čak i tijekom
zime:
1. Vježbajte kod kuće
Zaglavili ste se kod kuće zbog kišnog ili hladnog vremena?
Preskočite vježbanje u teretani i umjesto toga vježbajte kod
kuće.
Upotrijebite vlastitu tjelesnu težinu i odradite jednostavne, ali
učinkovite vježbe poput čučnjeva, sklekova i slično. Preskočite
vježbe u kojima skačete kako se vaši susjedi ne bi žalili na
buku. Ako želite dodati još veći izazov kućnim vježbama,
pronađite na internetu neki dobar program za vježbanje
kod kuće i krenite u akciju.
2. Isprobajte neku novu aktivnost
Zima je savršeno vrijeme za isprobavanje te nove aktivnosti koju
dugo želite probati, ali jednostavno niste imali priliku.
Probajte razmišljati izvan okvira pa probajte nešto što će vam
biti zabavno i novo za učenje.
Razmislite o borilačkim vještinama ili boksu, tečajevima poput
plesa na svili ili gimnastike za odrasle, plesnom tečaju ili
se naučite penjati po stijenama. Ove vrste aktivnosti
motivirat će vas i tijekom zime, ali i podići raspoloženje jer
svi se osjećamo bolje kada naučimo nešto novo.
3. Nagovorite prijatelje da vježbaju s vama
Umjesto da nakon posla idete na piće s prijateljima,
pokušajte neku novu aktivnost i odlučite se na zajedničko
vježbanje. Vježbanje s prijateljima odličan je način
povezivanja, a nakon toga ćete se osjećati puno uspješnije nego
da ste popili čašu vina ili pojeli pizzu.
4. Više kalorija je dobra motivacija
Ako vam je jedan od ciljeva izgradnja snage i povećanje mišića,
zima može biti sjajno vrijeme da se usredotočite na to jer već
vjerojatno jedete malo više nego što je to normalno, a mišićima
je potrebno gorivo (kalorije) da biste se razvili i
ojačali.