Hidratacija organizma izuzetno je bitna, a obogatimo li vodu đumbirom i limunom, dobit ćemo zdravi i osvježavajući napitak...
Dobro je svaki dan popiti čašu vode s limunom kako bi se potaknuo
metabolizam, a tijelo opskrbilo vitaminom C, no još je bolje ako
u vodu dodate žličicu naribanog svježeg đumbira (oko dva
grama) ili đumbira u prahu.
Dobit ćete napitak koji potiče cirkulaciju, jača
imunitet, detoksicira tijelo, smanjuje upale u organizmu i
mučnine, ukoliko ih imate.
Bioaktivni sastojak đumbira je đinđerol, zbog kojeg
đumbir i ima tako ljutkasti okus. Đinđerol prevenira
infekcije i ima antikancerogeni učinak.
Istraživanje objavljeno u časopisu Arthritis and
Rheumatology pokazalo je da đumbir ima protuupalno
djelovanje koje može biti od koristi sportašima nakon
napornih treninga.
Ispitanici koji su imali bolove u koljenima svakodnevno su
uzimali 2 grama sirovog đumbira, što je rezultiralo 25 posto
manjim upalama nakon izvođenja teških tjelesnih vježbi.
Druga studija, objavljena u časopisu Saudi Medical
Journal, otkrila je da tri grama đumbira dnevno snižava loš
kolesterol (koji može dovesti do kardiovaskularnih bolesti,
srčanog i moždanog udara), regulira šećer u krvi i ublažava
menstrualne grčeve.
Đumbir zagrijava tijelo, potiče znojenje – na taj način pomaže
nam da izbacimo otrove i budemo otporniji na viruse, no i ima još
jedan sjajan učinak – diže libido.
Želite li pak sportski napitak koji će vas okrijepiti nakon
treninga, u čašu vode dodajte žličicu đumbira, malo soli i malo
meda. Đumbir ublažava grčeve u mišićima, sol
nadoknađuje elektrolite, a med energiju.