Ne moraš uvijek juriti, pokušaj stati ponekad i usporiti koju brzinu. Vidjet ćeš da je moguće ako pokušaš.
Stres je reakcija našeg organizma na neki podražaj. Stresu su u
današnje vrijeme izloženi svi. Da, svi već i djeca vrtićke dobi.
Stres je sastavni dio života te je neizbježan. Stres ne mora biti
nužno potaknut samo nekim neugodnim događajima već i pozitivni
događaji mogu izazvati stres u našem organizmu.
Stres može biti izazvan raznim čimbenicima: fizičkim, psihičkim,
emotivnim… Reakcija našeg organizma na stres može se svesti na
dvije najosnovnije ‘BIJEG ili BORBA’.
Naše tijelo na stres reagira hormonalnim promjena, mijenja se
metabolizam, ubrzava se disanje, lupanje srca, povećava se krvni
tlak, događaju se promjene u metabolizmu ugljikohidrata, probava
zastaje, krv odlazi tamo gdje je najpotrebnija. Mišići i mozak su
u stanju pripravnosti za borbu ili bijeg.
Odrastanjem smo naučili da ne smijemo reagirati te ne smijemo
pobjeći. Stres koji nas priprema na jednu od ovih dviju reakcija
polagano ostavlja tijelo u stalnom stanju stresa, narušavajući
cjelokupno fizičko i psihičko stanje organizma.
U današnje vrijeme kad jurimo s posla na posao, pa do kućnih
obaveza, prijatelja, djece, sportskog treninga i još niza drugih
obaveza da li u svoj toj jurnjavi imamo vremena za oporavak i
regeneraciju? Izrazito je bitno uzeti dovoljno vremena kako bi se
organizma odmorio i oporavio. O da organizmu je potreban oporavak
i nakon fizičke aktivnosti.
Često u razgovoru čujem kako ljudi pričaju: ‘Bio je sportaš,
hranio se zdravo i živio zdravi životni stil, a evo ipak je imao
infarkt’. Nije važno samo težiti i ganjati lijepo oblikovano
tijelo, mnogo novaca i juriti bezglavo kroz život. Važno je u
svemu tome stati, odmoriti i naučiti pravilno balansirati te
mirno ploviti kroz život.
Neke od najčešćih bolesti današnjice su posljedica neadekvatnog
rješavanja stresa. Nerijetko te bolesti završe fatalnim ishodom.
Zato uzmi redovno vremena za sebe i opusti se.
Kako se opustiti?
Prošeći prirodom. Napuni kadu i uživaj u kupki. Priušti si masažu
tijela. Nabavi eterična ulja te ih stavi u mirisnu lampicu ili
koristi za kupke/masaže. Isključi mobitel, laptop i sve ostale
‘pametne uređaje’ koje inače koristiš i uživaj u tišini. Pročitaj
dobru knjigu.
Diši i diši. Nauči pravilno disati. Vježbe disanja su izrazito
efikasan način za rješavanje stresa i za poboljšanje fokusa. Ne
moraš mi vjerovati. Pokušaj.
Eterična ulja koja će te opustiti: prava lavanada, slatka
naranča, mandarina, sandal, tamjan, ružino drvo….
Ne moraš uvijek juriti, pokušaj stati ponekad i usporiti koju
brzinu. Vidjet ćeš da je moguće ako pokušaš.