Prva tri mjeseca je najteže izdržati s obzirom na to da još nema navike koja će se u nekoliko mjeseci stvoriti i vi nećete moći izdržati tjedan dana bez treninga što će kod vas izazvati ponos i samopoštovanje.
Dani su kraći i hladniji pa se samim time javlja i potreba
za kretanjem. U svim se fitness centrima već službeno otvorila
nova sezona vježbanja i grupe su se u startu popunile, no, neće
to potrajati dugo jer već krajem studenog očekujemo postepeni
pad.
Kako ustrajati, ne odustati i biti redovit na treningu?
Najprije je važno dobro odabrati program koji želite vježbati,
isprobati nekoliko treninga u okolici i tek tada odabrati trenera
kod kojeg ćete odlaziti na treninge. Vi u treneru morate naći
osobu koja vam je draga i koju poštujete, ako vam ne sjedne na
prvu, potražite drugog jer vrlo vjerojatno nećete dugo moći
izdržati kod osobe koja vam se ne sviđa.
Trening je ozbiljna stvar i nikako vam ne preporučujem
samostalno vježbanje, osobito kada ste na samom početku gdje je
budno oko trenera najvažnije. Vi ne znate napraviti posturalnu
statičku i dinamičku analizu tijela, a vaš trener će to prvo
napraviti i to tako bezazleno da vi nećete niti
primijetiti.
Trener će na samom početku dobiti sve informacije koje su
važne za nastavak vaše vježbačke karijere što će vama značiti
sigurnost i povjerenje, a to je najvažniji osjećaj kojeg vi kao
rekreativac morate osjetiti na početku jer, ako vi svojem treneru
ne vjerujete ne možete ni očekivati dugotrajnu vježbačku
karijeru. Kako na početku ne bi brzo odustali važno je da vam je
na treningu lijepo, koliko god bilo teško tijekom samog
treniranja, ono što će vas vratiti natrag na sljedeći trening je
ugoda, zadovoljstvo i ponos samim sobom baš kao i lijep osjećaj
nakon.
Prva tri mjeseca je najteže izdržati s obzirom na to da još
nema navike koja će se u nekoliko mjeseci stvoriti i vi nećete
moći izdržati tjedan dana bez treninga što će kod vas izazvati
ponos i samopoštovanje. Koliko god nekada bilo teško ne plašite
se nastaviti i pojačati tempo, ponavljanja ili težinu jer vaš
napredak ovisi o tome, a ako nema napretka nema ni vas u teretani
ili fitnes centru.
Svima dođe dan kada je teretana zadnji izbor na listi, ali
budite ustrajni i uporni i ne odustajte. Nemojte čekati da dođe
motivacija jer ona u trenutku kada morate ustati često i sama
zbiše, želim reći, koliko god teško bilo i ne trenira vam se,
ustanite i hodajte ravno naprijed prema cilju.
Mali koraci svaki dan ne čine puno, ali nakon godine dana
malih koraka napravite ćete cijelu vojsku koraka i
uspjeha.
Sretno!