Spretnost u obavljanju svakodnevnih zadataka učimo i razvijamo kroz treninge...
Ako doma kod kuće imate veliku pilates loptu, sada imate i
trening. Pripremila sam set fantastičnih vježbi koje ćete raditi
jednu za drugom u deset ponavljanja svake vježbe.
U svemu je potrebno održavati balans. Bilo da se radi o prehrani,
vježbanju ili ljubavi potrebno je održavati balans iliti
ravnotežu. Kako se ja bavim temom o važnosti vježbanja, objasnit
ću vam zašto je u vježbanju balans tako važan.
Svi znamo da je kivi kao voćka izvrstan izvor vitamina, no isto
tako znamo da se, ako ga uzimamo previše ili premalo, u tijelu
događa disbalans. Ne govorim nužno o kiviju, već o bilo kojem
vitaminu važnom za naše tijelo. Isto tako se događa disbalans ako
ne vježbamo, a svakodnevno tijelo vodimo krivim i lošim
pokretima, i ako ništa ne radimo na poboljšanju svih motoričkih i
funkcionalnih sposobnosti naše će tijelo poprimiti novi obrazac
kretanja i postura će se deformirati, nekome će se više nekome
manje, ali svakako će se to dogoditi. Stoga je razvoj ravnoteže
ili balansa izrazito važan i neophodan za zdravlje lokomotornog
sustava jednako kao što je i razvoj snage, jakosti itd.
Spretnost u obavljanju svakodnevnih zadataka učimo i razvijamo
kroz treninge, pa sam za vas pripremila jedan početnički trening
i test kojim želimo testirati naše trenutno stanje.
Sve ove vježbe bi trebali izvoditi bez ljuljanja, čvrsto se
oslanjajući o loptu i uz aktivaciju mišića cijeloga tijela, a
krećući od corea. Jedino na taj način ćete uspješno i bez greške
savladati novonastalu situaciju u koju ste postavili svoje
tijelo.
Nemojte brinuti ako još niste dovoljno vješti, neka vam to bude
vjetar u leđa i motivacija, radite i budite vrijedni jer jedino
uporni stižu do cilja. Svatko to može, samo se postavlja pitanje
koliko smo snažni i spremni na promjene.