Neplodnost je sve češći problem parova. Ponekad jednostavne stvari poput prilagodbe prehrane mogu pomoći u začeću...
Što je ketogena dijeta i kako djeluje?
Ketogena dijeta, koja je prvotno razvijena kao terapija za epilepsiju, postala je jedna od najpopularnijih svjetskih dijeta zbog svoje učinkovitosti u mršavljenju. Prema istraživanju objavljenom u Journal AACE Clinical Case Reports, keto prehrana također donosi brojne koristi za plodnost, što je potvrđeno u studiji provedenoj na ženama s policističnim jajnicima koje su imale poteškoća s trudnoćom, piše portal Times of India.
Keto prehrana i plodnost kod žena s PCOS-om
U ovoj studiji sudjelovale su pretile žene s PCOS-om (sindrom policističnih jajnika) koje nisu mogle zatrudnjeti. Nakon što su šest mjeseci slijedile ketogenu dijetu, došlo je do značajnog smanjenja tjelesne mase, uspostavljanja hormonske ravnoteže, regulacije menstrualnog ciklusa te povratka ovulacije. Prije početka keto prehrane, sve sudionice imale su neredovite cikluse. Dvije od njih su tijekom šestomjesečnog razdoblja uspjele zatrudnjeti spontano, prirodnim putem.
Kako keto dijeta utječe na menstrualni ciklus?
Ketogena dijeta može pomoći u normalizaciji neredovite menstrualne cikluse kod žena s hormonalnim disbalansom. Redovito praćenje menstrualnog ciklusa tijekom ketogene dijete može donijeti značajne koristi u obnovi plodnosti i ravnoteže hormona.
Keto dijeta i spontano začeće
Ketogena dijeta pokazala je pozitivne učinke na plodnost, jer su dvije žene iz studije zatrudnile spontano nakon šest mjeseci ketogene dijete, bez potrebe za medicinskom intervencijom. Ovi rezultati naglašavaju potencijal keto prehrane kao podršku ženskoj plodnosti.
Ketogena dijeta i plodnost kod muškaraca
Ketogena dijeta pozitivno utječe i na plodnost muškaraca. Prehrana bogata zdravim mastima i omega-3 masnim kiselinama može poboljšati kvalitetu sperme, dok prehrana bogata konzervansima, praznim ugljikohidratima i šećerima ima negativan učinak na plodnost.
Kada prestati s ketogenom dijetom?
Iako studija pokazuje da ketogena dijeta može pozitivno utjecati na plodnost, važno je napomenuti da bi se s dijetom trebalo prestati nakon postignutog začeća. Tijekom trudnoće tijelo više ne bi smjelo biti u stanju ketoze. Za zdravlje majke i djeteta, važno je tada preći na raznovrsnu, nutritivno bogatu prehranu.
Ovi podnaslovi s ključnim riječima omogućuju bolje praćenje ključnih tema teksta i istovremeno povećavaju SEO optimizaciju, usmjeravajući čitatelje prema relevantnim informacijama.
