Nekoliko čimbenika utječe na broj i kvalitetu sperme, a spavanje je od vitalnog značenja za svaki spol, pokazuje istraživanje iz Danske...
Žene ponekad misle da nešto nije u redu s njima ako ne mogu
začeti, ali dvoje ljudi je potrebno da dođe do trudnoće.
Zato je vrlo važno da oba partnera vode odgovoran i zdrav
život.
Nekoliko čimbenika utječe na broj i kvalitetu spermija, a
spavanje je od vitalnog značenja za svaki spol, pokazuje
istraživanje iz Danske predstavljeno na godišnjoj konferenciji
Europskog društva za ljudsku reprodukciju i embriologiju.
Muškarci trebaju biti u krevetu prije 22:30, to je idealno
vrijeme da bi dobili osam sati sna i da bi sperma
bila zdrava.
Istraživači sa sveučilišta Aarhus u Danskoj
promatrali su obrasce spavanja i zdravlje spermija 104
muškaraca volontera koji su pokušavali začeti dijete i imali
su konzultacije u klinikama za plodnost. Bili su
prosječno stari 34 godine, a pratili su ih dvije
godine.
Istraživanje je otkrilo da su muškarci koji su spavali prije
22:30 sati imali četiri puta veću vjerojatnost da će
imati zdravu spremu od muškaraca koji su išli spavati
iza 23:30.
Muškarci koji su išli spavati prije 22:30 imali su 2,75 puta veću
vjerojatnost da će imati zdraviju spremu u odnosu na
muškarce koji su išli spavati između 22:30 i 23:00 sata.
To je vrlo značajan pomak iako se ne radi o velikoj razlici u
vremenu.
Količina sna je isto važna
Znanstvenici su također otkrili da muškarci koji su spavali osam
sati imaju zdraviju spermu od muškaraca koji
su spavali sedam ili manje sati, bez obzira na vrijeme
odlaska na spavanje.
Zapravo, muškarci koji spavaju noću manje od sedam sati imaju
šest puta veću vjerojatnost da će imati spermu slabije
kvalitete.
Ovo nije prvi put da su znanstvenici povezali kvalitetu spavanja
i spermu. Studija iz 2017. pokazala je slične rezultate.
Muškarci koji su ostajali budni do ponoći imali su nizak
broj spermija.
Spavanje je oduvijek bilo važno za žensku plodnost i možda
je vrijeme da isto počnemo razmišljati za muškarce.
‘Razlozi mogu biti psihološki jer muškarci koji manje
spavaju trpe više stresa, a to može utjecati na
plodnost’, izjavio je za Independent profesor
Hans Jakob Ingerslev, koautor studije sa
Sveučilišta Aarhus.
Naravno spavanje nije jedino što utječe na plodnost muškaraca i
žena. Počnite s pravilnom prehranom i
redovitom tjelovježbom kako biste dobili ili održali
idealnu težinu.