Težina nam varira i nije isto važemo li se ujutro ili navečer, prije ili poslije jela. Na našu kilažu utječe i menstrualni ciklus...
Čvrsto ste odlučili riješiti se suvišnih kilograma i kupili ste
vagu. Stavili ste ju u kupaonicu i ona je spremna biti vaš
svjedok u transformaciji. No, koliko je to
produktivno?
Postoji vrijeme u danu kada se najbolje vagati, odnosno kada će
vam vaga pokazati realno stanje. Težina nam varira i nije
isto važemo li se ujutro ili navečer, prije ili poslije
jela.
Specijalist za probleme s pretilosti, liječnik Charlie
Seltzer za Women’s Health otkriva da je najbolje i
jedino vrijeme kada se treba vagati – jutro. Štoviše, prva
stvar koju ujutro trebamo napraviti, nakon što obavimo nuždu, je
vaganje. Pritom ne bismo trebali na sebi imati nikakvu odjeću.
Osim toga, dr. Seltzer savjetuje vaganje svaki dan, imajući na
umu da će brojke varirati ovisno o tome što smo
jele dan ranije, u kojem smo dijelu ciklusa –
približavamo li se mjesečnici imat ćemo više kilograma, nego kada
ju dobijemo i prvih nekoliko dana nakon nje. Želite li pratiti
stanje na vagi najbolje je da svaki dan bilježite kilograme i
nakon mjesec dana pogledate u kojem se smjeru vrijednosti
kreću.
‘Gubljenje masnoća je dugotrajan i spor proces. Kilogrami neće
nestati u jednom danu. Ono što vi želite je vidjeti
konstantni napredak na vagi, to znači gubitak pola
kilograma na tjedan’, dodaje dr. Seltzer.
Na kraju naglašava i kako vaganje nije za svakoga. Neki ljudi to
jednostavno ne vole i pričinjava im stres. Vaganje može biti
dobar korektiv i poticaju mršavljenju (ili debljanju), ali
nije nužno.
Važno je usvojiti zdrave navike – kvalitetno jesti,
kretati se i rezultati će se vidjeti bez kazaljke na vagi.
Osjećat ćete se puni energije, a odjeća će vam sve bolje
stajati.