Trodnevni režim prehrane trebao bi nas 'stanjiti' za čak nekoliko kilograma...
Tražite dijetu zbog koje možete izgubiti nekoliko kilograma u
samo par dana? Internetske tražilice vjerojatno će vam
preporučiti tzv. vojničku dijetu. Radi se o
režimu koji traje tri dana, a na meniju su hrenovke, tuna i
sladoled.
Popularna trodnevna dijeta je striktni režim prehrane s potpuno
određenim namirnicama koje smijete jesti. Neki tvrde da njom
možete izgubiti i do pet kilograma u tri dana. Jelovnik je
ekstremno kalorijski siromašan i običan.
No, je li ova dijeta zdrava?
‘S ovom niskokaloričnom dijetom s malo ugljkohidrata gubite
većinom vodu i mišiće’, tvrdi nutricionistica Elaine
Magee za CNN. ‘Voda u tijelu odmah pada jer se smanjuju
zalihe glikogena. Do toga dolazi zbog premalo kalorija i
ugljikohidrata. Kile se vraćaju čim počenmo normalno jesti.’
Neobičan jelovnik često zbunjuje javnost. Prvi se dan za doručak
jede šalica kave i jedna šnita tosta. Za ručak je kava ponovno na
meniju, a jede se malo tune i jedan tost. Večera nije ništa bolja
jer bismo trebali jesti bilo koje meso, pola banane, malu jabuku
i – sladoled od vanilije.
‘Bit ćete umorni, frustrirani i nećete se moći koncentrirati.
Nećete imati snage za vježbanje, a cijelo ćete vrijeme biti
gladni’, dodaje nutricionista Lisa Drayer za
CNN.
Najgori je treći dan kad trebate jesti samo 800
kalorija.
Zašto se zove vojnička dijeta?
Ovakva dijeta kritična za zdravlje povezuje se s
vojskom, a tako su je prozvali blogeri, youtuberi i brojni strani
portali koji tvrde da su je stvorili nutricionisti američke
vojske.
‘Mi nismo ovo izmislili. Ne koristimo to. Nema nikakve
sličnosti s pravom vojničkom prehranom. Čak su i naše
porcije zdravije i nutritivno bogatije’, objasnila je
Patricia Deuster, nutricionista i autorica
vodiča prehrane za američku vojsku.
Imajte na umu da se na dijeti jedu hrenovke i sladoled, a oba
‘obroka’ su štetna za srce i razine šećera u krvi.
‘Ne postoje dokazane tvrdnje o tome da kombinacija hrane u ovoj
dijeti može ubrzati metabolizam i ukloniti salo’, Magee je dodala
i zaključila kako postoje puno pametniji izdraviji načini
gubljenja kilograma.