Hraniti se zdravo i pametno ne znači samo smanjiti potkožno masno tkivo već i kvalitetniji život u smislu poboljšanja svih lokomotornih funkcija i unutarnjih organa.
Ljeto je sve bliže, sunčani dani su stigli što znači da ćemo
uskoro početi odijevati oskudniju odjeću i samim time na vidjelo
izložiti višak kilograma koji smo nakupili tijekom zime. Ne
brinite jer je za mršavljenje potrebno samo malo dobre volje i
nekoliko pametnih odluka.
Važno je da upamtite, broj unesenih kalorija mora biti manji od
potrošnje, stoga preporučujem da pripazite na unos, da što više
tijekom dana trošite i da vježbate minimalno šest dana u tjednu
kako bi potaknuli potkožno masno tkivo na topljenje, a mišiće na
oblikovanje.
Brojanje kalorija je možda na početku zamorno, ali kada jednom
uhvatite ritam, teško ćete se maknuti od te navike koja vam neće
dozvoliti da se više udebljate.
Internet je pun tablica s kalorijama, kao i tablica uz pomoću
kojih ćete saznati svoj bazalni metabolizam pa vam preporučujem
da malo istražite i krenete u borbu s neželjenim kilogramima.
Napadnite ih s kvalitetnim namirnicama u obliku povrća, mesa,
ribe, jaja, svježeg kravljeg sira, sjemenki, orašastih plodova i
drugih zdravih namirnica uz pomoću kojih ćete osim na vanjski
izgled poraditi i na unutarnje zdravlje.
Hraniti se zdravo i pametno ne znači samo smanjiti potkožno masno
tkivo već i kvalitetniji život u smislu poboljšanja svih
lokomotornih funkcija i unutarnjih organa.
Znate za onaj osjećaj kada pojedete nešto zdravo pa ne osjećate
naduto, loše i teško? E to je upravo ono što želimo
kvalitetnom prehranom i životnim stilom učiniti, zdravlje iznutra
i izvana.
Trening za koji su vam potrebne samo bučice i malo slobodnog
prostora – sve vježbe radite 45 sekundi s odmorom između od
15.
Napravite nekoliko setova, od 5 do 7.
Sretno!