Prirodu svatko od nas drugačije doživljava. Ako živimo u gradu, park između zgrada je priroda. Ili bilo koje mjesto na kojem raste drvo imat će učinak na zdravlje...
Studija provedena na Sveučilištu u Michiganu
pokazala je da nas kratka šetnja prirodom čuva od štetnih
posljedica stresa. Znanstvenici su tih 20 minuta nazvali
‘tabletom prirode’, a dokazali su da osjetno smanjuje razinu
kortizola u krvi.
Zamolili su ispitanike da najmanje tri tjedna svakodnevno šetaju
po deset ili više minuta. Prije i nakon šetnje uzeli su im
bris sline i iz nje izmjerili hormon stresa, odnosno
kortizol. Pokazalo se da je nakon desetominutne šetnje
razina ovog hormona u tijelu snižena za deset posto, a što je
šetnja dulja, stresa je manje.
‘Ispitanici su bili slobodni izabrati vrijeme u danu kad će
šetati, duljinu šetnje i mjesto’, kaže voditeljica studije
dr. Mary Carol Hunter. ‘Ispitanicima smo
dozvolili da sami biraju mjesto, vrijeme, duljinu šetnje kako
bismo odredili koliko je zapravo dovoljno i dokazali kako
nije važno kada i gdje šetate, već da samo šetate. To je vrlo
bitno u kaotičnom vremenu u kojem živimo, u kojem su nam
rasporedi pretrpani’, objašnjava znanstvenica.
Prirodu svatko od nas drugačije doživljava. Ako živimo u gradu,
park između zgrada je priroda. Ili bilo koje mjesto na kojem
raste drvo imat će učinak. Tijekom šetnje ispitanicima nije
bilo dozvoljeno da rade tjelesne vježbe, idu na društvene mreže,
koriste internet, obavljaju pozive, razgovaraju s
nekim. Čak nisu smjeli niti čitati. Također, ‘tableta
prirode’ trebala je biti konzumrana dok ima danjeg
svijetla.
Kristalno je jasno da je opuštanje jako bitno za
zdravlje. Čak i deset minuta dnevno provedenih u
prirodi čini razliku. Rezultati istraživanja objavljeni
su u časopisu Frontiers in
Psychology.