Imunitet bismo mogli opisati kao vojsku koja čuva organizam od vanjskih utjecaja i svakodnevno vodi bitke s bakterijama i virusima. Kada pobjeđuje zdravi smo, a kada gubi nismo...
Stres, manjak sna i bolesti slabe imunitet. Glavni pokazatelj
stanja imunosnog sustava je koliko često ste bolesni i koliko vam
treba da ozdravite. Ako ulovite baš svaki virus ili
bakteriju i trebaju vam vječnost da se oporavite nakon gripe,
provjerite u kakvom je stanju vaša privatna vojska.
1. Konstantni umor
Ako ste stalno umorni, a zato ne postoji očiti razlog poput
nesaice, stresa na poslu, gripe, prehlade ili nekog drugog
virusa, umor bi mogao biti znak da se imunitet bori s
nečim.
2. Ruke koje poblijede na hladnoći
Problemi sa cirkulacijom znak su disfunckionalnosti imunosnog
sustava. Ako ruke prebrzo poblijede kada su izložene hladnoći, to
znači da u njih ne dolazi dovoljno krvi. I nije samo do ruku.
Hladan nos, uši ili prsti šalju nam istu poruku i mogu upućivati
na lupus i poremećaj u radu štitnjače.
3. Crvena koža koja svrbi
Koža je prva linija obrane organizma – ona ga štiti od prodora
bakterija i virusa. Ako vam se osipi pojavljju češće, no prije,
ako dolazi do alergijskih reakcija ili pojave dermatitisa – sve
to može bit signal da je imunitet preopterećen.
4. Nove alergije, ali i slabije alergijska reakcija na
stare
Ako je imunitet preopterećen ili oslabljen može doći do pojave
novih alergija, noiisto tako do slabije rekacije alergija koje
osoba već ima.
‘Kako slabi imunitet, tako slabi i alergijska reakcija. Ako ovog
proljeća budete manje kihali i šmrcali, to ne znači nužno da ste
manje alergični. Može značiti i da vam imunitet nije u najboljem
stanju’, objašnjava imunolog dr. Anthony Weido.
5. Učestale prehlade i infekcije
AKo prehlada ne prolazi ili ako vam se ponavljavaginalna
infekcija ili upala oka, bilo bi dobro provjeriti u kakvom je
stanju imunitet i postoji li neka autoimuna bolest.
Kako ojačati imunitet?
Ono što sami možete napraviti je izbalansirati prehranu, izbaciti
šećere, jesti što više organskog i svježeg, vježbati, boraviti na
zraku, dovoljno spavati, prati ruke i držati do higijene. Drugo i
ne manje bitno je posjetiti liječnika i otkriti uzrok pada
imuniteta.