SUPER IDEJA

Želite izgubiti kilograme, ali ljubav prema tjestenini je jača? Pronašli smo najbolju alternativu

Ne morate se odreći svog omiljenog jelda. Jednostavno ga morate malo 'prilagoditi'...

Bliže se topliji dani i polako se počinjemo skidati iz debelih
kaputa i vunenih, širokih majica. Pravo je vrijeme za krenuti na
zdravi način prehrane, a neki će sigurno pokušati smanjiti unos
ugljikohidrata kako bi izgubili koji kilogram. 

Međutim, ljubitelji tjestenine s tom će praksom imati problema.
Srećom, postoji alternativa – ‘tjestenina’ od tikvice. Radi se o
tikvici nasjeckanoj kao da su rezanci u pitanju, a može
se kombinirati na bezbroj načina. 

Zašto jesti tikvicu kao tjesteninu?

Ima malo kalorija

Ljude posebno privlači ovaj način konzumiranja tikvica
jer imaju malo kalorija u usporedbi s tjesteninom napravljenom od
brašna i žitarica. Možete pojesti i do 5 porcija više
tikvice, a tek ćete tada dostići isti broj kalorija kao što
unesete pravom tjesteninom. 

Niski udio ugljikohidrata

Sve vrste tikve pa tako i zelene tikvice imaju mali broj
kalorija, ali i puno manje ugljikohidrata i prirodnih šećera u
usporedbi s drugim povrćem, a posebice s tjesteninom. Samim time
imaju niži glikemijski indeks, a to je odlično za osobe koje
žele održati stabilne razine šećera u krvi. 

Nizak udio UH razlog je zašto mnogi ljudi žele probati ‘zoodle’
pa česta namirnica na meniju za ketogenu dijetu. 

Bogatstvo vitamina

Tikvice su bogate vitaminima A, C, B6 i raznim antioksidansima.
Samo dvije porcije dovoljne su da se zadovolji gotovo 15 posto
dnevne potrebe za vlaknima. Vitamin A pomladit će vašukožu i
ubrzati proizvodnju kolagena, a vitamin B6 održat će vašu
energiju na razini. 

Preporučeno
Imate zanimljivu priču, fotografiju ili video?
Pošaljite nam na mail info@emedjimurje.hr ili putem forme Pošalji vijest
Komentari
Najnovije