Spolni odnos koji završi prije, nego što i počne za mnoge muškarce je izvor frustracija i strahova, a nerijetko može biti i faktor koji će ugroziti brak...
Procjenjuje se da više od 30 posto muškaraca pati od preuranjene
ejakulacije, seksualnog odnosa koji traje manje od minute, a
ponekad završi i u trenutku same penetracije.
Muškarac se zbog toga može osjećati frustrirano i nesigurno, a
svaki idući seksualni odnos može mu stvarati tjeskobu. Sve
veći strah od prerane ejakulacije i činjenice da neće moći
zadovoljiti partnericu, siguran je put da do nje ponovno i dođe.
No, liječnici i seksualni terapeuti imaju dobre vijesti za sve
one koji pate od preuranjene ejakulacije. Prije svega,
vjeruje se da je ovdje riječ o problemu koji ima psihološki uzrok
i moguće ga je riješiti.
Kako dobiti na vremenu?
Preuranjena ejakulacija je tipična za mladiće koji još nisu
ovladali svojim tijelom, no nerijetko pogađa i starije muškarce,
osobito ako su dugo apstinirali ili ako su pod stresom. Neki
misle da im je to prirodno stanje, no u krivu su. Postoji
nekoliko metoda koje mogu pomoći muškarcu da ovlada erekcijom.
Bitnu ulogu igra i partnerica.
1. Upoznajte ‘neprijatelja’
Za početak, najvažnije je prepoznati trenutak u kojem nema
povratka. Za vrijeme seksualnog odnosa ili masturbacije muškarac
dolazi do trenutka kada više ne može zaustaviti ejakulaciju čak i
ako stane s podražajima. Trebalo bi osvijestiti trenutak prije
toga, onaj u kojem se ejakulacija još uvijek može odgoditi ako se
stane sa stimulacijom.
Najlakši način da se to nauči je upoznati kako funkcionira
tijelo, odnosno pomoću masturbacije prepoznati kritičnu
točku i preduhitiriti ejakulaciju. Kada dođe do točke koja
prethodi kritičnoj, penis treba snaćno stisnuti kod glavića i
korijena dok kriza ne prođe. Ponoviti postupak nekoliko
puta.
2. Razgovar, predigra, razgovor, seks, razgovor
Pretpostavka za seksualni odnos je bliskost dvoje ljudi. Ako
partner može razgovarati s vama i osjeća se opušteno, manja je
vjerojatnost da će doći do preuranjene ejakulacije. Pomozite
mu da se opusti i oslobodi od straha. Dajte mu do znanja da nije
problem ako prerano svrši i da je to nešto na čemu ćete poraditi
zajedno te da vam je jasno kako to ne čini namjerno.
3. Kegelove vježbe
Riječ je o vježbama koje se preporučuju ženama, osobito nakon
poroda kako bi učvsrtile mišiće i organe dna zdjelice i
spriječile pojavu inkontinencije. S obzirom da ste ovdje na
poznatom terenu, moći ćete pokazati iste vježbe svome
partneru. Mnogi muškarci kažu da su im one pomogle da u
potpunosti riješe problem preuranjene ejakulacije.
Kegelove vježbe vašem će partneru pomoći da ojača mišić koji se
nalazi između anusa i tetsisa. Njega će pronaći tako što će,
dok mokri, staviti prst na područje između anusa i testisa i
prekinuti mokrenje. Mišić koji pritom osjeti onaj je koji treba
stiskati.
Kegelove vježbe trebalo bi izvoditi svaki dan po deset
puta. Stisak treba trajati deset sekundi, a između svakog
treba biti pauza od 3-4 sekunde. Rezultate možete očekivati za
tri mjeseca.
U Italiji je provedena studija na 40 muškaraca koji su patili od
erektilne disfunkcije. Njih 33-ica su osjetno produžili vrijeme
do ejakulacije izvođenjem Kegelovih vježbi.