Grudi dolaze u raznim oblicima i veličinama. Međutim, velike grudi mogu stati na put normalnom svakodnevnom životu...
Postoje neki dokazi da su velike grudi povezane s bolovima u
ramenima i vratu. Neke žene mogu i željeti smanjiti grudi iz
kozmetičkih ili psiholoških razloga.
Genetika, tjelesna težina i dob mogu utjecati
na veličinu grudi. Hormonalne promjene zbog trudnoće,
lijekova ili problema sa štitnjačom također mogu imati utjecaj.
Donosimo vam nekoliko prirodnih metoda kako možete pokušati
smanjiti veličinu ili izgled grudi.
Prirodne metode kako možete pokušati smanjiti
grudi
Grudi su uglavnomo sačinjene od masti, tako da strategije koje
smanjuju ukupnu tjelesnu masnoću mogu dobro
funkcionirati. Ako ste zabrinute zbog zdravlja dojki, dobro
je posjetiti svog liječnika prije nego napravite značajne
promjene u načinu života.
1. Dijeta
Grudi su uglavnom sastavljene od masnog tkiva ili
masti. Gubitak masnog tkiva može smanjiti veličinu grudi.
Ljudi mogu izgubiti tjelesnu masnoću trošeći više kalorija nego
što unesu i jedući zdravu hranu. Niskokalorična, vrlo hranjiva
prehrana može posredno pomoći u smanjivanju tkiva dojke.
Usredotočite se na hranu bogatu hranjivim tvarima koja je
niskokalorična. Voće, povrće, masna riba, kao što je losos,
i nemasno meso, kao što je piletina na žaru, može vam pomoći
da se osjećate sito, a gubite kilograme.
2. Tjelovježba
Kao i prehrana, tjelovježba može pomoći da izgubite
tjelesne masti, što također može smanjiti veličinu grudi
tijekom vremena. Ključ je u sagorijevanju masti po cijelom
tijelu. Kardiovaskularne vježbe koje povećavaju broj
otkucaja srca vrlo su učinkovite kod sagorijevanja masti. Ovisno
o zdravstvenim i fitnes faktorima, možete pokušati trčati,
plivati ili brzo hodati.
3. Smanjenje estrogena
Sjemenke lana mogu smanjiti razinu estrogena. Estrogen
igra ključnu ulogu u razvoju tkiva dojke. Stoga bi suzbijanje
viška estrogena moglo smanjiti veličinu
grudi, posebno kod osoba s hormonalnom neravnotežom.
Hormonalna kontracepcija sadrži estrogen i progesteron
koji mogu povećati grudi. Učinak obično nestaje kada ju
prestanete koristiti.
4. Promijenite grudnjak
Grudnjak ne može trajno promijeniti veličinu grudi, ali grudnjak
za minimiziranje može stvoriti iluziju manjih grudi. Ovi
grudnjaci mijenjaju oblik grudi kako bi grudi izgledale manje i
više na prsima. Neki minimizirajući grudnjaci također nude
više traka za potporu, što može smanjiti bol u leđima i
vratu.