Postoji nekoliko 'trikova' koje će pomoći tijelu da se u svojo koži i zimi osjeća ugodno...
U zimsko vrijeme najbitnija je stvar zagrijati se. Dok neki
nemaju problema s tim pa čak i vole hladnoću, drugi bi najradije
da ne moraju izaći iz kuće do proljeća.
Na sreću, naše tijelo zna što radi pa sustav koji koristi za
prijenos nutrijenata, kisika i ostalih bioloških supstanci,
nužnih za funckioniranje organizma, koristi i za zagrijavanje.
Druga linija obrane od hladnoće jesu mišići, a to se manifestira
drhtanjem kad nam je hladno. Mišića tada pojačano rade kako bi
stvorili toplinu. Toplinu iz mišića dovodi do kože gdje ju
otpušta i tako nas grije.
Evo što možete učiniti kako biste pomogli svome tijelu da se
bolje zagrije
Uvriježeno mišljenje da najviše topline gubimo kroz glavu
pokazalo se netočnim. Isto topline gubimo kroz dlanove i ostale
nezaštoićene dijelove tijela. Ako nosite kapu, ali ste odjenuli
pretanku jaknu, toplina će odlaziti kroz torzo.
Kako biste pomogli tijelu da se učinkovito zagrije, najvažnije
je zagrijati torzo. Kvalitetna jakna pomoći će da
tijelo iz torza širi toplinu prema udovima.
Druga važna stvar je biti fizički aktivan. Nastavite se i zimi
baviti tjelesnom aktivnošću na svježem zraku i it ćete puno
otporniji na hladnoću i na bolesti.
Ako ste među onima kojima je toliko hladno da ne skidaju kaput
niti u zatvorenim prostorijama, razmislite o mijenjanju te
navike. Pomoći ćete tijelu da upogoni mehanizam za
zagrijavanje pa će vam biti puno ugodnije kada ponovno izađete na
zrak.