Neuspjeh nas može odvesti u začarani krug iz kojeg je teško izaći, no kada naučite kako vidjet ćete da je neuspjeh ustvari blagoslov i put do uspjeha
Nedavno je u časopisu Psychology of Sport and Exercise objavljena
studija o tome što se u čovjeku događa nakon što doživi neuspjeh.
Suprotno očekivanom, otkriveno je da neuspjeh ne povlači za sobom
idući neuspjeh. Naprotiv, može postati gorivo za uspjeh. Sve
ovisi o tome kako se nosimo s porazima.
Pretvorite neuspjeh u uspjeh
Svatko od nas osjeća se jadno kada doživi poraz, no negativne
emocije s kojima se moramo nositi u tom trenutku mogu postati
pokretač pozitivnih promjena u našem životu.
Proživljavanje negativnih emocija ključan su korak u procesu
samorazvoja. Najvažnije je okrenuti ih u svoju korist,
odnosno maknuti od sebe one emocije koje ne rade za nas, a
zadržati one koje nas pokreću (i dalje govorimo o negativnim
emocijama). Pomoću negativnih emocija iz kojih smo učili i koje
smo proživjeli izgradit ćemo se iznutra, ojačati, upoznati sebe
ipronaći put do sreće.
(FOTO: Pixabay)
U istraživanju koje je dovelo do saznanja da iz neuspjeha ne
proizlazi nužno neuspjeh, sudjelovala su 42 volontera. Bili
su podijeljeni u dvije skupine i morali su igrati golf, no nisu
vidjeli rupe u koje ubacuju loptice kako bi znanstvenici mogli
manipulirati rezultatima.
Pokazalo se da neuspjeh utječe na samopoštovanje i
emocionalno stanje, no i da nema utjecaja na odrađivanje zadataka
koji su stavljeni pred ispitanike. Štoviše, ispitanici koji su
bili suočeni sa neuspjehom brže su rješavalizadatke koji su
slijedili.
Iduće istraživanje usredotočit će se na to koje psihološke korake
osoba mora poduzetinakon što je doživjela nesupjeh kako bi
postala bolja i produktivnija. Do idućih saznanja na ovu
temu, poslužite se ovim savjetima kako biste lakše prebordili
neuspjeh i iz njega izvukli najbolje za sebe.
1. Prepoznajte i priznajte neuspjeh
Obrambeni mehanizam često nam ne dopušta da si priznamo da smo
pogriješili. No, podsvijesni um je pametniji od svjesnog i ne
može ga se zavarati. Stoga nema smisla zavaravati se. Treba
prihvatiti odgovornost za pogrešku koju smo počinili.
2. Promijenite način razmišljanja
Prekinite onaj besmisleni krug razmišljanja “trebao/trebala sam
ovo/ono”, “što bi bilo kad bi bilo”, “da barem nisam…”,
prestanite se okrivljavati kako biste mogli poduzeti treći
korak.
3. Prihvatite sebe bez osuđivanja
Prihvatite sve emocije koje su u vama, dajte im imena, no nemojte
ih označavati kao negativne ili pozitivne. Pokušđajte gledati na
njih neutralno, kao na informacije koje su tu da vas nečemu
nauče.
4. Budite spremni za akciju
Svrha emocija je da nas potaknu na djelovanje, no negativne
emocije ponekad čine potpuno suprotno – paraliziraju nas. Ako se
uhvatite u začaranom krugu negativnih emocija koje vam spuštaju
energiju te se osjećate umorno, bezvoljno i
depresivno, preokrenite ih u akciju, odnosno u
osjećaj ljutnje i bijesa koji će vam dići energiju i
potaknuti vas da mijenjate