Ljubav prema sebi nije egoizam ili sebičnost, već upoznavanje samog sebe i slušanje svog unutarnjeg bića...
Kako bismo mogli voljeti druge, prvo moramo zavoljeti sami sebe.
To znači prihvatiti se sa svim svojim manama. Možda zvuči
jednostavno, no nije. Ipak, na tom putu postoji puno sitnih,
svakodnevnih stvari koje će nam osvijestiti da je najvažnije
osjećat se dobro u svojoj koži, obratiti pažnju na svoje
potrebe kako bismo u konačnici pomogli drugima u njihovim
potrebama.
Iako nam baš i ne pričinja zadovoljstvo, plaćanje računa i
vođenje brige o troškovima spadaju u domenu ljubavi prema sebi.
Stručnjaci će reći, a i sami smo toga svjesni, da nam to
dugoročno više koristi od tople kupke, no nije ni ona za
baciti.
Ovo je sedam načina da postanete sebi najbolji
prijatelj:
1. Čim ustanete popijte čašu vode
Možda vam ovo izgleda banalno, no osim što će čaša vode pomoći
tijelu da se razbudi i upogoni te ga hidrirati, ona je i
simbolično svakodnevna odluka da činite odmah ujutro nešto dobro
za sebe.
2. Provodite više vremena na otvorenom
Izlazak iz stana ili kuće znači puno više od udisanja svježeg
zraka. Istraživanje provedeno u srpnju u Australiji pokazalo je
da boravak u prirodi snižava rizik od dijabetesa tipa 2,
kardiovaskularnih bolesti, prijevremene smrti, prijevremenog
porođaja, stresa i visokog krvnog tlaka. Koliko nam svjež zrak
godi potvrđuje i podatak da su škotski liječnici počeli
propisivati boravak u prirodi kao terapiju za brojne
bolesti.
3. Pronađite vremena za meditaciju
Meditacija nas jača i mentalno i tjelesno. Snižava krvni tlak,
umiruje iritabilna crijeva, ublažava depresiju, podiže
raspoloženje, jača nam psihu tako da se možemo nositi sa dnevnim
izazovima.
‘Dignem se rano ujutro. Otiđem u žustru, kratku šetnju bez obzira
kakvoje vrijeme vani, vratim se kući i meditiram. Ponekad nemam
puno vremena za meditaciju, no ne preskačem je. Pomaže mi da se
usredotočim, bistri mi misli, jača mi volju i sposobna sam u
manje vremena postići više’, kaže dr. Ann
Donnelly koja radi dva posla – kao liječnica u
palijativnoj skrbi i holistička praktičarka.
4. Posvetite se svojim financijama
‘Znati točno na što i koliko trošimo, definirati financijske
ciljeve – štednju, investicije, ključ je za blagostanje u
financijskom smislu’, kaže osobni financijski stručnjak
Frank Conway. Živjeti bez minusa, ulagati u
edukaciju o financijama i naučiti gdje najbolje uštedjeti i
uložiti bitan je dio brige o sebi.
5. Riješite se stvari
Umjesto da kupite još odjeće i obuće, otiđite na kavu s
prijateljicama ili pripremite večeru za drage ljude. Ljudi
koji stalno kupuju, materijalni stvarima pune emocionalnu
prazninu.Kada idući put budete u napasti da nešto kupite, brojite
do deset prije, no što posegnete za novčanikom. Naučite biti
slbodni od materijalnih stvari. To će vam dati pravu slobodu i
pokazati vam što su prave životne vrijednosti.
6. Mijenjajte rutu do posla
Kao i ostatak tijela, i mozak će zakržljati ako ga ne koristimo.
Kako biste na pravilan način brinuli o mozgu postavljajte mu
svakodnevne izazove. Za to vam ne treba dodatan novac ili
aplikacije, dovoljno je promijeniti rutu kojom idete na posao,
krenuti učiti novi jezik (u kućnoj radinosti sasvim je dovoljno)
ili naučiti neku novu vještinu.
7. Zastani da pomirišeš kavu
Ovdje doslovce mislimo što smo napisali. Usredotoči se na
trenutak. Pronađite u danu nekoliko trenutaka da se povežete sa
svojim osjetilima i posvijestite trenutak u kojem
jeste. Zaista obratite pozornost na ono što čujete, vidite,
osjećate. Kad pijete kavu u pauzi na poslu zastanite i
pomirišite je. Promislite o tome kakav joj je miris.
Promislite o tome je li sladak, gorak, ugodan?