Svima nam je poznata izreka: 'Ono si što jedeš'. Prema najnovijoj studiji to se ne odnosi samo na tijelo, nego i na psihu...
Brza hrana uvelike povećava rizik od razvoja depresije, pokazala
je velika studija nedavno provedena u Britaniji, Španjolskoj i
Australiji, a čiji su rezultati objavljeni u časopisuMolekularna
psihijatrija.
Znanstvenici su analzirali podatke 41 studije kako bi otkrili
postoji li poveznica između depresije i prehrane. ‘Sistemska
upala može utjecati na mentalno zdravlje prebacivanjem
proinflamatornih molekula u mozak. Može utjecati i na
neurotransmitere koji su odgovorni za raspoloženje osobe’;
objasnila je voditeljica projekta dr. Camille
Lassale.
Hrana bogata šećerima i mastima, odnosno procesuirana hrana u
tijelu izaziva upale ne samo probavnog sustava, nego cijelog
tijela, što nazivamo sistemska upala. U tom slučaju loša prehrana
utječe na tijelo isto kao i pušenje, zagađenje zraka, pretilost i
manjak rekreacije.
‘Kemija u crijevima vrlo je slična kemiji u mozgu. To znači da
hransa koju unosimo u tijelo može utjecati na naše psihičko
stanje’, kaže dr. Cosmo Hallstrom stručnjak
za depresiju.
Najbolje što možete učiniti po ovom pitanju je paziti što
jedete. Znanstvenici savjetuju mediteransku prehranu,
odnosno ribu, voće, povrće, orašaste plodove – namirnice koje
štite mozak i dižu raspoloženje.