Osim što podiže rasploženje, vitalnost i jača imunitet, joga može uvelike podići i kvalitetu seksa te ojačativezu između partnera...
Moderna znanost tek počinje otkrivati koje sve benefite
na zdravlje ima drevna indijska praksa. Dokazano
je da joga pomaže kod depresije, stresa, anksioznosti,
metaboličkog sindroma, dijabetesa i problema sa štitnjačom.
Isto tako čuva kralježnicu, smanjuje upale i drži nas vitalnima.
Osim svega ovoga, joga poboljšava i seksualni život. Evo
kako.
Prije svega prakticiranje joge pomaže nam povezati se sa svojim
tijelom i bolje ga osjetiti te se u njemu dobro
osjećati. 12-tjedna studija provedena na 40 žena starijih od
45 godina, a čiji su rezultati objavljeni u The Journal of Sexual
Medicine, usporedila je seksualni život ispitanica prije i nakon
što su počele vježbati jogu.
Njih 75 posto potvrdilo je da im se seksualni život uvelike
poboljšao. Sve one prakticirale su 22 asane koje jačaju
abdominalne mišiće, potiču probavu, jačaju dno zdjelice i
poboljšavaju raspoloženje. Isto tako postoje asane koje
pomažu muškarcima.
Sastavni dio joge je disanje – osvještavanje i produbljivanje
daha te usklađivanje daha, što dovodi do kvalitetnijeg seksualnog
odnosa i jačanja veze između partnera.
Tu je još i tehnika mula bandha koja je najsličnija Kegelovim
vježbama i vrlo je dobra za žene – olakšava
menstrualne bolove, porođajne bolove i dovodi do jačeg orgazma.
Kod muškaraca sprječava preranu ejakulaciju i kontrolira razinu
testosterona u tijelu.