'Zaglavili' ste i ne možete se maknuti s mjesta? Samopouzdanja gotovo pa i nemate? Na pravom ste mjestu da učinite nešto za sebe...
Psihoterapeutkinja Amy Morin koja se i sama u
životu suočila s velikim izazovima i tragedijama
(gubitak majke i muža u ranim 20-ima) otkriva nam odlike mentalno
jakih ljudi i poziva nas da se ugledamo na njih kako
bismo unaprijedili kvalitetu vlastitog života.
Poručuje, ovih sedam stvari mentalno jaki ljudi ne rade:
1. Ne gube vrijeme na samosažaljevanje
Samožaljevanje je pogubno za vaše mentalno zdravlje jer vas je
okovalo za stanje u kojem se nalazite i ne možete iskoračiti iz
njega. Samosažaljevanje čini da problemi i teškoće izgledaju
veći, no što zaista jesu.
2. Ne daju drugim ljudima da imaju moć nad njima
Ako se jadate svome šefu, dajete mu moć nad vašim emocijama. I
govorenje da nešto morate učiniti (primjerice morate otići na
neku večeru), čini vas robom. Preformulirajte stvari u glavi i ne
govorite ‘moram’. Posvijestite si da ste vi gospodar svojih
emocija i misli i vi odlučujete kako ćete se osjećati.
3. Ne fokusiraju se na stvari koje ne mogu
promijeniti
Zapamtite, energija i vrijeme su ograničeni resursi i važno je da
ih ne trošite na stvari na koje ne možete utjecati. Oluju ne
možete spriječiti, ali možete utrošiti energiju u to da se
pripremite za nju.
4. Ne opterećuju se time da svakome ugode
Drugi ljudi ne mogu kontrolirati vaše emocije i vi ne možete
kontrolirati njihove. Nije vaš posao da činite ljude sretnima.
naprotiv, čineći to izgubit ćete na
svojoj vrijednosti i vaše će samopoštovanje
ovisiti o drugim ljudima.
5. Ne opterećuju se prošlošću
Osvrtanje je zdravo, no ostajanje u prošlosti nikako nije. Jedini
trenutak u kojem možete promijeniti svoje ponašanje je sada,
stoga budite prisutni u sadašnjosti kako bi mogli
djelovati.
6. Ne odustaju nakon prvog neuspjeha
Porazi su dokaz da se gurate preko vlastitih granica .
NNo, samo zato što ste jednom pali, ne znači da ste gubitnik.
Preobrazite poraz u priliku da pokušate ponovno, jači i
mudriji no prošli put.
7. Ne boje se rizika
Balansirajte svoje osjećaje i logiku kako biste mogli pametno
riskirati i razvijati se.