Postoji bezbroj savjeta o tome kako učinkovito mršavjeti. Ovaj je, složit ćete se, jedan od boljih...
Studija provedena na Sveučilištu Surrey pokazala je da je za
topljenjde masnoća u tijelu vrlo bitno kada se jede. Novitet
je da doručak treba biti nešto kasnije, nego što se dosad
savjetovalo. Osim doručka, promijenjeno je i vrijeme večere, no
ona bi trebala biti ranije.
Istraživanje je trajalo 10 tjedana tijekom kojih su ispitanici
bili podijeljeni u dvije grupe. Jedna grupa morala je
pomaknuti doručak za 90 minuta kasnije, a večeru za 90
minuta ranije. Druga grupa nije uvodila promjene u raspored
jedenja. Svi su bili podvrgnuti krvnim testovima prije i na kraju
studije.
Ispostavilo se da su ispitanici koji su doručkovali 90 minuta
kasnije i večerali 90 minuta ranije, no inače izgubili
dvostruko više masnoća od ispitnaika u kontrolnoj
grupi. Osim toga, apetit im se smanjio.
‘Iako je studija mala, ukazuje na to da bezbolnim preinakama u
prehrani, odnosno samo u rasporedu obroka, možemo puno
toga postići kada je u pitanju gubljenje kilograma.
To donosi brojne benefite za zdravlje – prevenira dijabetes,
pretilost i kardiovaskularne bolesti’, poručuje voditelj studije
dr. Jonathan Johnston.