Patite od suhe kože, akni ili vidljvih kapilara? Pomoć bi mogli pronaći u superhrani...
Najveći organ na našem tijelu, koža, najbolji je pokazatelj
načina života i zdravstvenog stanja. Na tenu se mogu
primijetiti prvi znakovi zdravstvenih problema, ali i
nekvalitetnog izbora hrane.
Međutim, za svako kožno stanje postoji namirnica koja ga
može ublažiti. Ovu je hranu lako nabaviti, a cijena je puno niža
od kemijskih pilinga i krema u salonima.
Primjerice, prerano starenje može biti uzrokovano niskokaloričnom
hranom poput krekera. Niskokalorična hrana uzrokuje nagli
rast šećera u krvi, a iako nam je to ponekad potrebno, na duge
staze ima loš utjecaj na našu kožu.
Koža postaje suha i siva jer ne dobiva dovoljno nutrijenata pa
krekere zamijenite pravim kruhom sa sjemenkama.
Suha koža dodatnu gubi blagu, a bore se stvaraju na čelu
zahvaljujući šećeru i umjetnim zaslađivačima. Šećer uzrokuje
uništavanje kolagena i elastina u našem organizmu koji su
odgovorni za zategnutu i meku kožu.
Kako bi nadoknadili gubitak kolagena, konzumirajte losos,
puretinu i peršin koji su prirodni izvori kolagena.
Za razliku od osoba sa suhom kožom, ljudi koji se bore s masnom
kožom moraju izbaciti iz svoje prehrane mliječne proizvode
ili barem smanjiti njihovu konzumaciju.
Mlijeko sadrži hormone koji pomažu teletu da se razvije, ali kod
ljudi izaziva razne iritacije na koži, crvenilo i
akne. Pokušajte zamijeniti kravlje mlijeko s nekom od
biljnih opcija, a u prehranu unesite dovoljno hrane s jodom poput
ribe i ribljeg ulja.
Ako patite od sitnih kapilarica po licu koje je teško sakriti,
možda jedete previše ljute i jako začinjene hrane. Ljuta
hrana ubrzava naš metabolizam i protok krvi zbog čega mogu
nastati kapilare.
Ponekad je ljuta hrana korisna, ali trebali bi ju konzumirati u
manjim količinama, a previše bi kapilarica moglo značiti da
nešto nije u redu s vašom prehranom i stilom života.
Ako vas ne muče kapilare, već jednostavno ‘prljava’ koža lica,
puna malih čestica i mitesera onda morate zaboraviti na jutarnji
smoothie. Velika je mogućnost da vašem organizmu nedostaje
vlakno, a miksanjem voća i povrća ono se ‘razbija’ u
procesu.
Vlakna su zaslužna za čišćenje toksina iz tijela, a nadoknadite
nedostatak konzumacijom svježeg povrća, suhog voća i kvalitetnih
žitarica.
Uštedite novac i poboljšajte kvalitetu prehrane uz ove
jednostavno i lako dostupne namirnice, ali radite na zdravijem
načinu života i uklopite vježbanje i puno tekućine za prave
rezultate.