Stres je loš za tijelo, kao i um
Stres je loš za tijelo, kao i um. Iako svi znamo da stres u
odrasloj dobi može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema kao
što su čirevi i hipertenzija, ne povezujemo ove bolesti s djecom.
No, istraživanja sugeriraju da djeca pod stresom plaćaju veliku
cijenu. U stvari, oni su u opasnosti od kognitivnih oštećenja,
jer njihovi mozgovi još nisu potpuno razvijeni.
Mnogo statističkih podataka sugerira da djeca uistinu
doživljavaju stres na novim razinama: samoubojstva među
adolescentima su se učetverostručila još od pedesetih godina i u
posljednjih nekoliko desetljeća korištenje lijekova za liječenje
emocionalnih poremećaja u Americi povećalo se 68 posto za
djevojčice, 30 posto za dječake.
Kada je dijete pod stersom, hipotalamus oslobađa hormon koji
prolazi u susjednu hipofizu. Hipofiza tada mobilizira proizvodnju
drugog hormona koji pliva preko krvotoka do nadbubrežnih žlijezda
iznad bubrega. Nadbubrežne žlijezde aktiviraju adrenalin i
kortizol. Adrenalin ubrzava brzinu otkucaja srca i podiže krvni
tlak. Kortizol pumpa povećava razinu šećera u krvi, povećava
snagu mišića i pamćenja djeteta i povećava prag boli.
Stres nikako ne pomaže, samo odmaže
Možda mislite da će povećana snaga pamćenja i povišeni prag boli,
pomoći djeci da uče brže i bolje. Istina je daleko od toga. Naša
reakcija na stres ili borbu protiv stresa dizajnirana je za hitne
situacije u životu ili smrti. Moderni problemi i izazovi nisu
brzi. Oni zahtijevaju dugoročni fokus i hrabrost – ono što stres
može potkopati.
Što se onda događa kada je mozak pod stresom – ne nekoliko
sekundi, nego iz godine u godinu? Hormoni stresa završavaju u
našim tijelima danima, tjednima, mjesecima… Istraživanja
pokazuju da kortizol ‘jede’ mozak ako se u njemu dugo zadržava.
Kada su laboratorijski štakori u Izraelu, Njemačkoj, SAD-u, Kini
i Italiji dobili nekoliko tjedana injekcije kortizola štakora,
ubijali su moždane stanice u regiji hipokampusa, ostavivši ih
depresivnim, tjeskobnim, strašnim, nezrelim, potrebitim i
nesposobnim za učenje novih ponašanja.
Mnogo vrsta stresa mogu utjecati na dijete
Stres nije dobar za mozak odraslih, no dječji mozgovi posebno su
osjetljivi na “pustošenje” hormona stresa, kortizola. Studija
nakon studije otkrila je da djeca koja su izložena ekstremno
stresnim situacijama – nasiljem u kući ili tjelesnom kažnjavanju
– imaju niži IQ od djece koja nisu izložena takvim traumama.
No, novije studije pokazuju da ne utječu samo ekstremne vrste
stresa na dječju sposobnost učenja i razmišljanja. U 2009.
godini, na Virginia Polytechnic Institute otkrili su da djeca
izložena “kućnom kaosu” imaju niži IQ i više problema u
ponašanju. Zajednička studija između Harvard Medical School /
McLean bolnice i Katoličkog sveučilišta u Koreji u 2009. godini
pokazala je da su se djeci koja su doživjela majčinsko verbalno
zlostavljanje smanjio verbalni IQ i da imaju manje bijele tvari u
mozgu. (Bijela materija utječe na učenje koordinirajući
komunikaciju između različitih područja mozga.) Čak i roditeljski
stres može utjecati na kognitivni razvoj djece, jer je napetost
“zarazna”.
Što možete napraviti? Tjelesna aktivnost potiče rast hipokampusa,
grupni sportovi i vježbanje potiču razvoj neurona. Vježba je
jedna od najboljih stvari koje djeca mogu učiniti u borbi protiv
stresa. Povećava stvaranje neurona, preživljavanje i otpornost na
oštećenja i stres i redovita tjelesna aktivnost je jedan od
načina da pomognete djeci u učenju kako se nositi sa stresom.
Zato isključite ekrane i svi van.
