Ako pokušavate zatrudnjeti, vjerojatno tražite simptome plodnih dana kako biste odredili koji dan ćete ovulirati. Imajte na umu da prilikom ovulacije imate samo kratki vremenski period začeti prije nego jajšce počne umirati. Stoga, kako biste optimizirali svoje šanse za začećem, važno je razumjeti svoj menstrualni ciklus.
Plodni dani simptomi:
Razumijevanje menstrualnog ciklusa može biti puno lakše ako znate što tražite. Ne morate biti stručnjak! Možete postati dovoljno upoznati da biste mogli otkriti ovulaciju nakon samo jednog ciklusa. S takvim jednostavnim, ali čudesnim znanjem, možete skratiti put do trudnoće.
Prvi dan vašeg menstrualnog ciklusa (kada počinje mestruacija) do ovulacije naziva folikularna faza. Od ovulacije do kraja menstruacije jest luteinska faza, koja obično traje od 12 do 16 dana.
Dan ovulacije će odrediti duljinu ciklusa, a ne prvi dan vaše menstruacije. Zapisivanje će vam pomoći da riješite duljinu vaših folikularnih i lutealnih faza, što je praktična informacija.
Postoji nekoliko simptoma ovulacije koje biste mogli primijetiti, a uključuju:
1. ovulacijska bol – najviše neugodan simptom ovulacije za neke žene je bol. Ovulacija može uzrokovati iznenadnu, stalnu bol u donjem dijelu trbuhu. Važno je razumjeti da bolna ovulacija nije normalna. Blaga senzacija je normalna, ali bol nije. To bi mogao biti znak da imate ciste na jajnicima ili probleme s hematomima. To treba odmah istražiti, pogotovo ako pokušavaš zatrudnjeti, jer bol može biti simptom medicinskog problema koji može rezultirati neplodnošću.
2. pad u bazalnoj temperaturi tijela – da biste primijetili pad vaše osnovne tjelesne temperature, trebate zapisati svoj ciklus, mjereći temperaturu svako jutro nakon buđenja (u isto vrijeme svaki dan). Grafikon igra ključnu ulogu u razumijevanju vašeg ciklusa i prepoznavanju onoga što vaše tijelo uobičajeno radi. Tako ćete moći primijetiti blagi pad temperature prije ovulacije
3. cervikalna sluz – promatranje cervikalne sluzi nekoliko puta dnevno je također važno, jer je to jedan od pouzdanijih simptoma plodni dana. Sluz se mijenja kao pokazatelj jeste li u plodnim ili neplodnim fazama vašeg ciklusa. Cervikalna sluz se mijenja s fluktuacijama hormona (na primjer estrogena). Nakon nekog vremena, sluz će obično biti suha prije nego što postane ljepljiva, a zatim kremasta, vodenasta i prije ovulacije – bistra, skliska i rastezljiva. ‘Najplodnija’ sluz izgleda kao sirovi bjelanjak. Ona najbolje pomaže spermijima u prolasku do jajašca i pruža alkalnu zaštitu od kiselog okoliša vagine. Kao starite, imat ćete manje dana bjelkaste cervikalne sluzi
4. položaj vrata maternice – cerviks vam daje neke fantastične naznake kada ste u plodnim danima. Provjera položaja vrata maternice je koristan alat za saznanje kada ste blizu ovulacije. Provjera položaja cerviksa najbolja je u isto vrijeme svaki dan, jer ne ostaje na jednom mjestu cijeli dan. Uvijek operite ruke prije nego što provjerite cerviks. Baš kao i vaša cervikalna sluz, cerviks je ‘pametan’ i mijenja se kako bi pospješio šanse za začećem. Kada niste plodni, primijetit ćete da je cerviks slab, težak (poput vrha nosa) i suh. ‘Plodni’ cerviks je mekan (više nalikuje na uho), visoko pozicioniran, mokar.
Drugi mogući simptomi ovulacije su pojačana osjetljivost dojki, pojačan libido, povećana razina energije, pojačan osjećaj vida, mirisa i okusa, zadržavanje vode.
