Ako prestanete pušiti, više ćete osjetiti i uživati u okusima i mirisima, tjelesna kondicija bit će vam bolja, koža i zubi ljepše će izgledati, povećat će se plodnost i bit ćete bogatiji. O drugim zdravstvenim prednostima ne trebamo niti pričati.
To su sve prednosti – a ovo je teži dio
Odvikavanje od nikotina nije nimalo lagano jer nikotin stvara kemijsku ovisnost pa vaše tijelo u svakom trenutku ima potrebu za određenom razinom.
Simptomi odvikavanja od pušenja su neugodni i stresni i vjerojatno ćete i više jesti. Obično bivši pušači dobivaju tri do četiri kilograma koji tu ostaju. Međutim, to je dio procesa odvikavanja od nikotina, koji ima puno više prednosti:
– 20 minuta: brzina otkucaja srca vraća se u normalu od zadnje cigarete
– 8 sati: razina nikotina i ugljikovog monoksida u krvi smanjuje se za više od pola. Razina kisika vraća se u normalu. Osjećat ćete veliku želju za cigaretom i počinju pravi simptomi
– 24 sata: tjeskoba i razina stresa povećavaju se zbog odvikavanja
– 48 sati: ugljikov monoksid napušta tijelo i pluća počinju čistiti sluz i ostatke. Nikotin je nestao, a osjetila okusa i mirisa se poboljšavaju
– 72 sata: disanje postaje lakše i povećava se razine energije
– 2-12 tjedana: cirkulacija se poboljšava. Prošli ste najgori dio odvikavanja i možda ćete više kašljati jer se pluća čiste
– 3-9 mjeseci: manje ćete kašljti. Funkcija pluća povećat će se do 10 posto
– 1 godina: rizik od polovice bolesti prepolovit će se u odnosu na pušače
– 10 godina: rizik od raka pluća prepolovit će se u usporedbi s pušačima
– 15 godina: rizik od srčanog udara pada na istu razinu kao kod ljudi koji nikad nisu pušili
