U pet minuta ne možete puno postići, ali možete se barem kratko opustiti i osjećati se bolje u svojoj koži. Ovo je jedan brzi kratki trening kojeg vam preporučujem, a sve što vam je potrebno da bi se on dogodio je vaša dobra volja, malo mjesta, čaša vode, pet minuta vremena, osmijeh i jedan par bučica.
Nemojte odgađati treninge ili čekati ponedjeljak koji se nikada nikome nije dogodio, uhvatite se u koštac sad i odmah i napravite nešto dobro za sebe i svoje tijelo, vjerujte nije teško, a vrijedi svake sekunde. Budite uporni i marljivi do sljedećeg tjedna kada za vas pripremam nešto kettlebellom ili girjom ili ruskim zvonom kako god to zovete.
Trening
Vježbe izvodite jednu za drugom po deset ponavljanja u tri serije, budite brzi jer imate samo pet minuta. Prije ovog glavnog djela treninga nemojte zaboraviti na zagrijavanje i na kraju istezanje.
Vježbe redom:
1. Snatch x10 D/L strana
2. Burpees
3. Thruster x10 D/L strana
4. Push up
5. Sumo squat