Ovoga tjedna vam donosim jedan trening s kojim ćete aktivirati mišiće cijeloga tijela. Ne postoji bolji projekt za vas i vaše tijelo, ulaganje u sebe kako mentalno tako i fizički ne znači nužno da smo opterećeni sami sa sobom i našim izgledom, kako to često ispadne.
Slušajte sebe i svoje tijelo, težite ka boljem i ljepšem i neka iz dana u dan vaše tijelo bude sve mlađe i zdravije, kako duhom tako i fizički. Prkosite vremenu i budite jači od starenja, pobijedite starost i radite na sebi, tako ćete dugo ostati lijepi i mladi.
Trening koji vam donosimo ovaj tjedan je osmišljen tako da aktivira sve velike grupe mišića i ciljano gađa važne motoričke sposobnosti kao što su snaga, koordinacija, fleksibilnost i balans. Sve što vam treba ste vi i vaše tijelo, bočica s vodom i dvije iste girje, a ako pak nemate dvije onda sve ove vježbe možete raditi s jednom pa ćete tako kombinirati i brojiti na svakoj strani deset ili dvadeset ponavljanja, a to ovisi o vašem trenutnom fizičkom stanju.
Želim vam ugodan trening i što bolje rezultate! Ivana
1. Dead lift
2. Clean
3. M.press
4. Row
5. Push ups
6. Farmer s walk + lunges
