Donosimo vam jedan trening uz kojeg ćete lakše otopiti potkožno masno tkivo, ako vam je to cilj! Kako bi vaš trening imao smisao potrebno je uz njega prilagoditi i ostale važne dijelove vaše transformacije. Jedite više puta dnevno da bi time ubrzali metabolizam, jedite pametno, neka vaši obroci budu visokoproteinski i neka oni počnu od ranog jutra, spavajte osam sati dnevno, boravite vani na svježem zraku što je više moguće, pješačite više i budite na suncu, trenirajte i budite sretni jer sretan čovjek je dobar čovjek!
Ovaj trening se preporučuje svim osobama koje su zdrave i koje nemaju nikakve probleme lokomotornog sustava (sustava za pokretanje). Samostalno vježbanje se preporučuje onima koji znaju pravilne obrasce kretanja i oni koji su već vježbali uz trenera i naučili sve vježbe izvoditi tehnički točno jer ako se vježba izvodi pogrešno ona gubi svoj smisao i lako može doći do povrede.
Budite uporni i marljivi jer ljeto je blizu.
1. Čučanj skok
2. Penjač
3. Iskorak skok
4. Jumping jacks (lepeza)
5. Push ups
6. Čučanj skok u dalj
7. Skakavac
8. Visoki skip
9. Sklek piramida
10. Sunožni visoki skokovi
Trening- work/rest 30:10s x5-7 circuits.
Sretno!!!
