Ovoga puta pripremila sam video s vježbama u kojima mi je glavni rekvizit i vanjsko opterećenje girja. Točnije koristim dvije girje, a sve ove vježbe mogu se izvoditi i s jednom. U tom slučaju radimo normalno vježbu držeći samo jednu girju ili unilateralno kada je riječ o vježbama gdje radi jedna ruka kao što je nabačaj itd.
Prije početka vježbanja napravite zagrijavanje, a na kraju istezanje, na to nemojte nikada zaboraviti, sve ostalo prepuštam vama na volju.
Želim vam ugodan trening i što bolje rezultate!
