Ovoga tjedna vam donosim jedan fat burning trening pomoću kojeg ćemo potaknuti topljenje potkožnog masnog tkiva. Osim treningom, topljenje potkožnog masnog tkiva potaknuti ćete zdravom i izbalansiranom prehranom. Trenutno je to malo teško postići jer se na svakom koraku nalaze slastice i nezdravi napitci, ali ako ćete samo malo pripaziti rezultata neće nedostajati.
Trening je osmišljen tako da aktivira cijelo tijelo i da se u što kraćem roku odradi što veći broj mišićnih skupina pa su stoga vježbe kombinirane. To znači da ćete u pojedinim vježbama odraditi i do nekoliko različitih mišićnih skupina odjednom.
Želim vam ugodan trening i što bolje rezultate, da budete uporni i marljivi do sljedećeg tjedna kada sam za vas pripremila nešto novo i drugačije od ovog! Sada nađite neko povišenje u obliku stolice, klupice i dr. i krenite u svoj trening.
Trening: Rad/odmor 30:10s x5-7 serija
1. Piramida+sklek
2. Stražnji iskorak+penjanje na povišenje
3. Obrnuti sklek+pružanje suprotne ruke/noge
4. Čučanj+abdukcija
5. Visoki skip
