Ako i vi imate bučice kod kuće ili u svom omiljenom gymu, a ne znate što i kako, donosim vam nekoliko savjeta kako ih uklopiti u svoj trening.
Kada radimo ruke, tada moramo misliti na sve velike mišiće ruku. Nemojte nikada raditi samo biceps pregib, a da niste odradili i ostale mišiće kao što su to triceps, stražnja strana nadlaktice i deltoideus, rameni mišić. Uvijek ih gađajte zajedno u jednom treningu jer ne želite da dođe do disbalansa.
Često vježbači koji sami vježbaju, a nisu se prethodno posavjetovali sa svojim trenerom, izvode samo jednu mišićnu regiju bez da lijepo zaokruže priču. Nemojte biti jedan od tih vježbača i odradite ruke do kraja. Bučicama možemo gađati i mišiće prednje i stražnje strane trupa, zdjelice i nogu itd., no, ovoga puta sam napravila samo ruke, čisto da vidite najosnovnije vježbe bučicama i kako ih izvoditi.
Želim vam ugodan trening, i da što brže dođete do svog cilja! #nemojodustati #titomožeš