Ovoga tjedna imamo četiri vježbe koje izvodimo uz pomoć girje i velike pilates lopte. Vanjsko opterećenje se u trening dodaje onda kada znamo osnovne obrasce kretanja, i jednom kada smo već ozbiljniji vježbač. Ako do sada nikada niste vježbali, odradite trening bez rekvizita, radije odradite neki prijašnji/stari trening nego da se bespotrebno mučite.
Svaku vježbu koju izvodimo na treningu, moramo dobro poznavati i izvoditi ju točno po protokolima rada. Primjerice, čučanj bez vanjskog opterećenja i s vanjskim opterećenjem nije isti te se ni ne izvodi isto.
Postoje tehnike i metodika učenja svake vježbe pa vam preporučujem da najprije pitate svog instruktora te kada jednom sve naučite, izvodite vježbe samostalno.
Budite uporni i marljivi u postizanju cilja!
