Ovoga puta nema izgovora, kratki kružni trening je spreman za osvajanje, a sve što trebate je pogledati video s vježbama i odraditi trening.
Trening se sastoji od četiri vježbe s jednom unilateralnom (na jednu stranu, vježba br. 3) pa ćemo na nju gledati kao da su dvije jer ćete svaku vježbu raditi 45 sekundi, a između svake vježbe odmoriti 15 sekundi. Kada dođete do zadnje, na kraju uzmite predah od 30 do 60 sekundi.
U prvoj vježbi aktivirat ćemo stražnju stranu nadlaktice, točnije triceps, u drugoj radimo prsa, triceps, stražnjicu i mišiće core-a. Trećom vježbom aktiviramo bočne vanjske i unutarnje trbušne mišiće, a u zadnjoj prsa, triceps, leđa i mišiće core-a.
Nadam se da ćete uživati u vježbanju baš kao što sam i ja uživala kreirajući ga samo za vas, dragi naši!
