Kratki, efektivan i zanimljiv kardio trening za topljenje potkožnog masnog tkiva. Preporučuje se osobama koje nemaju nikakvih problema u lokomotornom sustavu pa ako ste jedna od tih osoba, krenite u trening.
Sve što vam treba su; dobre sportske tenisice, boca s vodom i dobra volja!
Ukupno vas čekaju četiri vježbe koje radite jednu za drugom u intervalima: work/rest -30:10s/5-10 circuits. Nemojte zaboraviti na zagrijavanje svih zglobova na početku i na statičko istezanje na samom kraju.
Trening je osmišljen tako da ga mogu izvoditi napredni i početnici bez obzira na to koliko ste fizički spremni. Napredni će u tom slučaju napraviti nekoliko serija više od početnika. Nemojte samo sjediti, već se pokrenite jer je krajnje vrijeme za to!
Budite mi i dalje dobri, veseli i nasmijani uz malo dobre sportske vibre, do sljedećeg tjedna kada vam donosim nešto novo i drugačije.
Vježbe redom
1. Lepeza
2. Penjač
3. Uski/široki čučanj+skok
4. Unilateralni skakavac
#befit #fitlife #cardioworkout
Želim vam lijep i brz trening! Vaša trenerica Ivana
