Kriza srednjih godina dobro je poznata pojava, no nešto je manje poznato da postoji i nešto što se zove kriza četvrtine života.
Nedavno istraživanje objavljeno u Međunarodnom časopisu bihevioralnog razvoja pokazalo je da je 39 posto muškaraca i 49 posto žena iskusilo osjećaj krize u dvadesetim godinama, a česti simptomi su osjećaj lažnosti i osjećaj da su još uvijek djeca.
Imate li i sami osjećaj izgubljenosti i želite se pronaći? Huffington Post objavio je pet savjeta koji bi vam mogli pomoći, a koji se temelje na ratu psihologa Kennetha Hilla:
1. Odvojite se od zadanog smjera
Neki ljudi toliko se žarko žele uvjeriti da nisu izgubljeni da se očajnički drže jednog puta, čak i ako je taj put pogrešan. Može to biti put naših roditelja, put koji smo odabrali nakon fakulteta, ono što smatramo da bismo trebali činiti, iako naša depresivnost ili gnjev kažu suprotno.
Ako vas je previše strah da učinite nešto drugačije, sjetite se da vrlo malo ljudi instinktivno zna što da rade sa svojim životima. Nikad nije prekasno da to otkrijete.
2. Ostanite na mjestu
Neki ljudi polude kad shvate da su izgubljeni. Međutim, lakomisleno putovanje i lijetanje na sve strane gotovo je uvijek neučinkovito. Ako pokušate raditi više stvari istovremeno, može vam se dogoditi da jednostavno zaboravite što vam je važno. Hill kaže da je najbolji pristup za reorijentaciju da mirno ostanete na mjestu, barem dok se ne saberete. Ili jednostavno rečeno – nemojte trčati brže ako se izgubite.
3. Pronađite oznake
Planinari se, na primjer, koriste oznakama kako se ne bi izgubili. Oznake mogu biti korisne i kako se psihički ne biste izgubili. Ako si ne definirate ono što vam je zapravo bitno u dvadesetima možete se izgubiti u kaosu onoga što svi drugi čine i što mislite da trebate činiti. Kako biste pronašli oznake možete si postaviti pitanja kao što su “Što volim”, “U čemu sam dobar/dobra”, “Što svijetu stvarno treba”…
4. Stvorite akcijski plan
Budite sami sebi “ekipa za potragu” kada izgubite. Napravite plan. U notes si možete zapisati sve što vam je bitno i isplanirajte s i sve što želite učiniti. Dnevnim sustavima spriječite samo-sabotažu.
5. Prestanite tražiti isprike
Česte isprike ljudi u dvadesetim godinama su “Nisam dovoljno pametan/pametna”, “Nije pravo vrijeme”, “Imam lošu sreću”… Lako je tražiti krivca u drugima ili okolnostima. Neuroznanost pokazuje da ono što si govorimo izravno doprinosi rezultatu. Stoga vas traženje isprika možda zadržava više nego same isprike.
