Vijesti / Životni stil i hedonizam
Životni stil i hedonizam
Ovaj jednostavan test otkrit će vam pijete li previše kave i kako to promijeniti
Ilustracija

savjeti stručnjaka

Ovaj jednostavan test otkrit će vam pijete li previše kave i kako to promijeniti

Ispucale usne prvi su znak dehidracije koju prouzročuje konzumacija previše kave.

Kava je omiljeni napitak za razbuđivanje i dobivanje energije tijekom dana, ali postoji određena količina kave koju možemo konzumirati tijekom dana koju ne bismo smjeli prijeći. Kako biste znali jeste li konzumirali previše kave, gastroenterolog Will Bulsiewicz za portal Mind&Body: Green podijelio je kako to provjeriti na jednostavan način.

Većina odraslih tijekom dana konzumira 200 mg kave, oko jedne do dvije šalice, a 600 mg je gornja granica količine kave koju ne bismo smjeli prijeći. No ako niste sigurni koliko ste kave konzumirali, pomoći će vam ovaj jednostavan test.

Ključ je u vašim usnama: ujutro kada se probudite pogledajte u zrcalo i obratite pozornost na usne. Djeluju li vam dehidrirano i ispucano? Ako je tako, vjerojatno ste dehidrirani i trebali biste izbjegavati konzumaciju kave odmah nakon buđenja. Kada spavamo, ne konzumiramo vodu oko osam sati i naša usta se suše. 

Ako se probudite i odmah posegnete za šalicom kave, radite si štetu. Umjesto toga prvo biste trebali popiti jednu do dvije čaše vode kako biste unijeli dovoljno tekućine, a zatim možete konzumirati omiljeni jutarnji napitak. No najbolji način za konzumaciju jutarnje kave jest da popijete dvije čaše vode, zatim popijete kavu te nakon nje popijete još jednu čašu vode.

Pročitajte i ovo
Najgledaniji video
Najgledanija galerija
Izdvojeno

Reci što misliš!