FITNESS STUDIO FITLIFE

VIDEO Fat burning trening za topljenje potkožnog masnog tkiva

Tehnički točno izvođenje osigurava dugotrajnost i sigurnost pa svakako tijekom vježbanja pripazite na to da ste što precizniji pa čak i kada nastupa umor.

Uz ovaj trening ćete potaknuti organizam na topljenje potkožnog
masnog tkiva, no ne zaboravite na pravilnu i izbalansiranu
prehranu koja se temelji na tri glavna makronutrijenta, to su
proteini u obliku mesa, ribe, jaja, svježeg kravljeg sira,
sirutke, jaja, sjemenke, orašastih plodova itd., ugljikohidrati u
obliku povrća i u manjim količinama voća i zdrave masti od kojih
izdvajam avokado i maslinovo ulje.

Jednom izbalansirana prehrana koja se ne temelji na rafiniranom
ili voćnom šećeru, umjetnim bojama i konzervansima i vježbanje
neka ostane zauvijek vaš životni stil u zdravlju i ugodi bez
bolnih i teških stanja.

Sve što vam treba za ovaj trening je šipka s idealnom težinom,
air bike sprava i boca s vodom. Prije ovog glavnog djela
treninga, napravite zagrijavanje cijelog lokomotornog sustava
kako bi vježbanje bilo sigurno i učinkovito. Isto tako na kraju
treninga završite s istezanjem i vraćanjem tijela u stanje kakvo
je bilo prije vaše tjelovježbe.

Tehnički točno izvođenje osigurava dugotrajnost i sigurnost pa
svakako tijekom vježbanja pripazite na to da ste što precizniji
pa čak i kada nastupa umor. Moj je prijedlog da radije stanete i
završite nego da patite i štetite lokomotornom sustavu jer jedan
takav loš trening neće donijeti ništa dobrog.

TRENING:

Hip thruster x10

Air bike 20 cal

Dobro jutro x10

Air bike 20 cal

Mrtvo dizanje x10

Air bike 20 cal

Čučanj x10

Sve ponovite između tri i pet krugova, sretno!

Imate zanimljivu priču, fotografiju ili video?
Pošaljite nam na mail info@emedjimurje.hr ili putem forme Pošalji vijest
Komentari
Najnovije