Imate problema sa spavanjem? Doza šafrana, ovog začina koji dolazi iz Maroka i Indijske kuhinje, će vam pomoći.
Konzumiranje šafrana popravlja kvalitetu sna kod odraslih ljudi
koji se već dugo bore za jednu dobro prospavanu noć, kaže novo
istraživanje koje prenosi
Metro.co.uk.
Ipak, istraživači su koristili affron, koncentrirani ekstrakt u
količini od 14mg. Treba imati na umu da je on jeftiniji od pravog
začina šafrana koji možete pronaći u supermarketu.
U istraživanju su sudjelovali volonteri koji nisu nikada liječili
depresiji, bili su fizički zdravi i nisu koristili nikakve
lijekove u posljednja 4 tjedna (osim kontracepcijskih pilula).
Prijavili su da imaju probleme sa spavanjem, a doza od 14mg dva
puta dnevno, punih 28 dana popravila je san, a prvi pomaci
vidjeli su se već u prvih tjedan dana.
Autor istraživanja dr. Adrian Lopresti rekoa je:
‘Naše prethodno istraživanje pokazalo je da je šafran djelovao
odlično uz antidepresive koje su koristili sudionici, a sada smo
željeli isto isprobati na potpuno zdravim ljudima koji ne koriste
nikakve lijekove. Pokazalo se da i na njihov san šafran djeluje
pozitivno.’