Većina ljudi voli spavati na trbuhu jer se tako njihovo tijelo maksimalno opušta i taj položaj pomaže da lakše utonu u san. Ipak, stručnjaci upozoravaju da bi neke boli i simptomi koje osjećate mogli biti prouzročeni upravo time.
Iako je za one s apnejom ovaj položaj spavanja odličan, on može
prouzročiti druge probleme, a prvi od njih je bol u leđima. Kako
biste mogli normalno disati morate, naravno, okrenuti glavu u
stranu, a taj položaj vrata nije dobar, prenosi
msn.com.
‘Mišići vrata se istežu i to utječe na ukočenost, bol u vratu i
glavobolje. Povećava se pritisak duž živaca koji izlaze iz
kralježnice, što može izazvati ukočenost i trnce
koji zrače prema vratu i u ruke. Uz to, kada spavate na
trbuhu, vaše tijelo može upasti u madrac, a tako neće biti
podržana prirodna krivulja kralježnice i bit će povećan pritisak
na lumbalni dio kralježnice’, tvrdi Eric
Nance, ortopedski kirurg. Spavanje s licem
na jastuku može utjecati na prištiće i akne s obzirom
na to da ulja i prljavština iz jastuka i kose začepljuju vaše
pore.
‘Proizvodi za kosu, pogotovo ulja i serumi, prenose se na jastuk,
a s jastuka na čelo i najčešće prouzročuju nastanak
prištića.’
Nance savjetuje da spavate na boku i stavite jastuke između nogu
i ruku. Ako baš nikako ne možete odustati od ovog položaja
pri spavanju, nabavite kvalitetan madrac i ne prevelik
jastuk.