Dr. Robert Swift radio je istraživanje o mamurluku te je ponudio nekoliko savjeta, a kaže da ne vrijedi rečenica 'klin se klinom izbija'...
Mamurluk je skupina signala našeg tijela da smo pretjerali.
Fizički simptomi mogu biti: proljev, umor, glavobolja, mučnina i
drhtanje. Ponekad može doći do porasta krvnog tlaka, bržih
otkucaja srca, a lojne žlijezde rade prekomjerno.
Sve je to dokaz da se tijelo ‘bori’. Neki ljudi osjetljiviji su
na svjetlost ili zvuk, a može se pojaviti i vrtoglavica,
piše Harvard Health Publishing.
Dr. Robert Swift radio je istraživanje o
mamurluku te je ponudio nekoliko savjeta. Iako mnogi vjeruju
da se mamurluk liječi novim pićem, Dr. Robert Swift je
protiv toga jer tako ostajete u zatvorenom krugu te tvrdi da ne
vrijedi rečenica ‘klin se klinom izbija’.
Zato vam mogu pomoći sljedeće stvari:
Unos tekućine
Alkohol potiče mokrenje jer sprječava oslobađanje hormona
vazopresina. Ako mamurluk uključuje proljev, znojenje ili
povraćanje, možda ćete biti još dehidriraniji. Iako mučnina može
otežati unos bilo čega, čak i nekoliko gutljaja vode može
vam pomoći kod smanjivanja mamurluka.
Unos ugljikohidrata
Alkohol može sniziti razinu šećera u krvi, pa dio umora i
glavobolje dolazi od nedostatka goriva za mozak. Štoviše,
mnogi zaboravljaju jesti dok piju što dodatno snižava šećer u
krvi. Kruh i sok vam mogu pomoći da se vratite u normalu.
Kava ili čaj
Kofein možda nema nikakvu posebnu moć protiv mamurluka, ali može
poslužiti kao stimulans. Problem nastaje
kod kave jer je diuretik, tako da može
pogoršati dehidraciju.
Vitamin B6
Istraživanje objavljeno prije više od 30 godina
otkrilo je da su ljudi imali manje simptoma mamurluka ako su
uzimali 1200 mg vitamina B6 prije, za vrijeme i neposredno nakon
unosa alkohola. Međutim, bila je to mala studija i nije
ponovljena.