Pravo vrijeme za dobre odluke i prestanak pušenja je sada!
31. svibnja obilježava se Svjetski dan nepušenja s ciljem
ukazivanja na zdravstvene i ostale rizike povezane s uporabom
duhana. Inicirala ga je Svjetska zdravstvena organizacija još
1987. godine, a niz godina ovaj se dan obilježava i u Međimurskoj
županiji gdje je upravo pušenje prepoznato kao jedan od
najvažnijih javnozdravstvenih prioriteta.
Djelatnost za zaštitu mentalnog zdravlja, prevenciju i
izvanbolničko liječenje ovisnosti Zavoda za javno zdravstvo
Međimurske županije dugi niz godina u suradnji sa Školskim
preventivnim programima, Županijskim povjerenstvom za suzbijanje
ovisnosti, Županijskom ligom protiv raka te drugim suradnicima
redovito obilježava Svjetski dan nepušenja.
O štetnosti pušenja progovaralo se i tijekom obilježavanja
Mjeseca borbe protiv ovisnosti, a brojne aktivnosti održane su i
u sklopu programa primarne prevencije od kojih je najznačajniji
Trening životnih vještina koji se već sedmu godinu provodi za
učenike 4., 5., 6. i 7. razreda u svim osnovnim školama u
Međimurju.
Potaknuti spoznajom da veliki broj pušača tijekom svog pušačkog
vijeka pokušava prestati pušiti, ovog je proljeća s radom počela
i Škola nepušenja koja je naišla na odličan odaziv.
Uoči Svjetskog dana nepušenja razgovarali smo s voditeljicom
Djelatnosti Dianom Uvodić-Đurić, dr.med., spec.
školske medicine, subspec. alkoholizma i drugih ovisnosti.
PUŠAČI VEĆ OD 7. RAZREDA OSNOVNE ŠKOLE
Unatoč smanjenju prevalencije pušenja u razvijenim zemljama
pušenje još uvijek predstavlja glavni izbježivi čimbenik rizika
za brojne bolesti i stanja koja su uzrok prijevremenog umiranja.
Istraživanja pokazuju da više od dvije trećine pušača želi
prestati pušiti, a njih 50% to i pokuša barem jednom u životu.
– Rezultati istraživanja koje je 2019. godine proveo Hrvatski
zavod za javno zdravstvo u suradnji s Institutom za društvena
istraživanja “Dr. Ivo Pilar” pod nazivom “Uporaba sredstava
ovisnosti u općoj populaciji u Republici Hrvatskoj” pokazuju da
38,4% odraslih puši. Najveći broj pušača je u dobi između 25 i 35
godina (43,6%), a muškarci nešto češće puše od žena (41,2%
naspram 35,7%), rekla nam je dr. Uvodić-Đurić.
– Obolijevanje i smrtnost najizraženiji su u srednjoj i starijoj
odrasloj dobi, ali se navike pušenja najčešće razvijaju i stječu
u adolescentnoj dobi. Iako ESPAD istraživanje pokazuje trend
smanjenja prevalencije pušenja među šesnaestogodišnjacima,
Hrvatska je još uvijek pri vrhu ljestvice prema prevalenciji
svakodnevnog pušenja i pušenja u posljednjih 30 dana, među
zemljama uključenim u to istraživanje. Prema podacima
Istraživanja o stavovima i navikama vezanim uz korištenje
sredstava ovisnosti među djecom i mladima u Međimurskoj županiji
(2013.), svakodnevno puši 1,8% dječaka i 0,5% djevojčica 7. i 8.
razreda osnovne škole, te 18,1% mladića i 18,4% djevojaka 2.
razreda srednje škole. Povremenih je pušača u ispitanih dječaka
osnovne škole 3,8%, a u srednjoj školi 17,6%, a djevojčica 3,1% u
osnovnoj školi te 21,1% u srednjoj školi. Tako možemo u
kategoriju pušača, svakodnevnih i povremenih, svrstati 5,6%
dječaka i 3,6% djevojčica 7. i 8. razreda osnovne škole te čak
35,7% mladića i 39,5% djevojaka 2. razreda srednje škole, dodala
je naša sugovornica.
PUŠENJE – GLAVNI IZBJEŽIVI ČIMBENIK RIZIKA ZA BROJNE
BOLESTI
– Pušenje se smatra glavnim izbježivim čimbenikom rizika za
nastanak brojnih bolesti koje su uzrok prijevremenog umiranja 10%
svjetskog stanovništva. Značajno ugrožava zdravlje pušača, kao i
zdravlje osoba izloženih pasivnom pušenju. Štetno utječe na sve
organe u našem tijelu, značajno skraćuje životni vijek i smanjuje
kvalitetu života. Može uzrokovati nekontrolirani rast stanica i
njihovo bujanje, te se povezuje s nastankom brojnih malignih
tumora, kao što su rak usta, ždrijela, grkljana, bronha, pluća,
mokraćnog mjehura, bubrega, dojke, vrata maternice, saznali smo
od voditeljice Djelatnosti za zaštitu mentalnog zdravlja,
prevenciju i izvanbolničko liječenje ovisnosti.
Nadalje, pušenje uzrokuje sužavanje krvnih žila i povećanje
krvnog tlaka te pospješuje stvaranje ateroma što pridonosi
nastanku bolesti srca i krvnih žila, kao što su srčani infarkt,
moždani udar, Buergerova bolest. Rizik nastanka koronarne srčane
bolesti i moždanog udara kod pušača je veći dva do četiri puta.
– Zbog pojačanog stvaranja sluzi u dišnim organima pušača i
sužavanja malih dišnih putova uzrokuje nastanak kroničnog
bronhitisa, emfizema i kronične opstruktivne bolesti pluća.
Pušenje oštećuje i probavni sustav. Kod pušača su češća oštećenja
sluznice usne šupljine, kronična upala želučane sluznice,čir na
želucu i dvanaesniku. Ugroženo je i reproduktivno zdravlje
pušača. Može se poremetiti menstrualni ciklus, a javlja se i
negativan utjecaj na potenciju i plodnost. Posebno je štetno
pušenje u trudnoći. Studije pokazuju povezanost pušenja s
rađanjem djece niže porođajne težine, spontanim pobačajima i
prijevremenim porođajima, nastavila je dr. Uvodić-Đurić.
Štetni učinci pušenja očituju se i na koštanom sustavu u vidu
osteoporoze te na koži koja bude naborana, suha i pokazuje
znakove prijevremenog starenja. Pušači imaju i smanjeni osjet
okusa i mirisa.
– Također, pušenje ima nepovoljan učinak i na naše mentalno
zdravlje. Iako mnogi pušači misle da ih pušenje smiruje, učinak
cigarete je upravo suprotan. Pojačava se nervoza, razdražljivost,
drhtanje, nesanica, a smanjuje se sposobnost koncentracije i
pamćenja, istaknula je dr. Uvodić-Đurić.
JESU LI E-CIGARETE MANJE ŠTETNE?
– Elektroničke ili e-cigarete su uređaji u kojima, umjesto
sagorijevanja duhanskog lišća, isparava smjesa nikotina, propilen
glikola ili glicerola, često obogaćena različitim aromama, koju
konzumenti inhaliraju. Koriste se i tijekom odvikavanja od
duhanskih proizvoda kako bi nadomjestile nikotin iz običnih
cigareta, uz povoljan učinak i na neke druge elemente ovisnosti o
pušenju, kao što su oralna stimulacija i manualna manipulacija,
rekla je naša sugovornica.
– Njihovom uporabom se stvara aerosol koji, uz nikotin, najčešće
uključuje: glikole, aldehide, hlapljive organske spojeve (VOC),
policikličke aromatske ugljikovodike (PAH), specifične duhanske
nitrozamine (TSNA), glioksal, metilglioksal, diacetil, acetol,
metale, silikatne čestice i druge elemente. Aerosoli iz
e-cigareta nisu samo obična “vodena para”, nego predstavljaju i
ozbiljnu opasnost za zdravlje, posebno djece, adolescenata i
trudnica. Nije za sada u potpunosti poznato u kojoj mjeri njihovo
korištenje osobe izlaže zdravstvenom riziku, ali se zna da
njihova uporaba nije bezazlena i nije potpuno sigurna za
zdravlje, pridodala je dr. Uvodić-Đurić.
PRAVO VRIJEME ZA PRESTANAK PUŠENJA JE SADA!
Mnogi pušači žele prestati pušiti ali smatraju da je prestanak
pušenja previše težak. No, uz prave informacije i podršku mogu i
hoće uspjeti. Nije važno koliko dugo je netko pušač i koliko
cigareta dnevno popuši, zdravstvene dobrobiti prestanka pušenja
su goleme i za ljude koji puše tek nekoliko godina i za ljude
koji to rade cijeli život.
– Ovisnost o pušenju jedna je od najjačih vrsta ovisnosti. Kada
se osoba jednom navuče, nije lako prestati. Ali je moguće i
potrebno prestati. Kako bi se to postiglo, svakoj osobi treba
pristupiti individualno, bez osuđivanja i kritiziranja,
razumijevajući njene razloge zbog kojih je počela pušiti i ostala
pušač, te ohrabrujući i osnažujući tu osobu kako bi ojačala svoje
motive za prestanak i donijela pravu odluku, naglasila je dr.
Uvodić-Đurić, a mladima pak poručila da izbjegavaju
eksperimentiranje s cigaretama jer nema sigurnog načina
korištenja nijednog sredstva ovisnosti, pa tako ni cigareta.
Pravo vrijeme za dobre odluke i prestanak pušenja je sada.
Potrebno je misliti pozitivno i svoju energiju usmjeriti na
traženje načina i putova za prestanak pušenja.
– Napravite dobar plan, sami ili uz pomoć stručnjaka, te
osigurajte sebi podršku svojih bližnjih, svoje okoline i društva
te podršku grupe osoba s istim motivom i željom za prestanak
pušenja. Dobro je okrenuti se zdravim stilovima života, posvetiti
se pripremanju zdravih obroka, boraviti u prirodi, kretati se,
vježbati i uživati u čistom zraku. Uklopite u svoju dnevnu rutinu
vrijeme za opuštanje i vježbe relaksacije, družite se s
prijateljima bez da dimom cigarete zamagljujete vidike sebi i
njima, poručila je za kraj.