Smijeh jača imunološki sustav, olakšava bol i povećava osjećaj osobnog zadovoljstva
Danas obilježavamo Svjetski dan smijeha, datum koji nas podsjeća na moć smijanja u poboljšanju kvalitete života. Posebno mjesto na ovaj dan zauzima čovjek koji smijehom zaražava sve oko sebe – Zlatko Nedeljko iz Miklavca, poznatiji kao Pepsi!
Vječiti zabavljač, koji publiku nasmijava do suza, podijelio je s nama svoje razmišljanje o smijehu i njegovoj ulozi u svakodnevnom životu.
Tko ili što nasmijava Pepsija kada on ne nasmijava druge?
“Smijeh pronalazim na svakom koraku. Nasmijavaju me ljudi, neočekivane situacije, pa čak i sam sebe nasmijavam. Djeca i njihova iskrenost posebna su mi inspiracija. Za mene je dan smijeha zapravo svaki dan jer gledam život s optimizmom. Kaj imaš v sebi, tak se i ponašaš”, rekao je Pepsi.
Svjetski dan smijeha, koji je 1998. godine utemeljio Indijac Madan Kataira, slavi se dva puta godišnje – 10. siječnja i 2. svibnja. Cilj je potaknuti ljude diljem svijeta da se smiju što češće jer smijeh nije samo izraz radosti, već i snažan alat za očuvanje tjelesnog i mentalnog zdravlja. Stručnjaci naglašavaju da smijeh jača imunološki sustav, olakšava bol i povećava osjećaj osobnog zadovoljstva.
Istraživanja pokazuju da se odrasli u prosjeku smiju oko 17 puta dnevno, dok djeca to čine čak 300 puta dnevno. Nažalost, povijesni podaci sugeriraju da se ljudi nekad smijali više – u prosjeku 18 minuta dnevno, dok danas taj broj iznosi samo šest minuta. Pepsi vjeruje da je glavni razlog tome nedostatak druženja.
“Danas premalo komuniciramo s drugima pa se i premalo smijemo. Kada sam bio mali, puno smo se družili sa starijima, posebno tijekom radova poput ljuštenja kukuruza. Sjeli bismo u krug, radili, pričali i smijali se. Danas smo svi pred ekranima, a ekran nije društvo. Smijeh dolazi od prijatelja, obitelji i druženja”, kaže Pepsi.
Osobe s izraženijim osjećajem za humor, poput Pepsija, pokazuju manju razinu anksioznosti i stresa. I kada je najteže, Pepsi kaže da se treba smijati, pa čak i kada to znači da se smijemo sami sebi. “U humoru je najvažniji duh onoga tko priča kakvu šalu ili priču. Ja kada dođem na pozornicu, ljudi se već smiju, a još nisam ni počeo pričati. Ismijavam i situacije koje me rastužuju, a često stavljam i sebe u prvi plan”, kaže sa smiješkom.
Smijeh dokazano smanjuje i nekliničku i kliničku anksioznost, pridonosi emocionalnoj regulaciji te pomaže u razbijanju leda u različitim društvenim situacijama. Najljepše je nasmijavati druge, a onda i sebe.
Ništa ne djeluje tako brzo na naš organizam kao dobra doza smijeha. Zato, proslavimo Svjetski dan smijeha s osmijehom na licu i podijelimo ga s drugima. Kako kaže Pepsi, smijeh je most koji spaja ljude – pa neka ga danas, ali i sve ostale dane, bude što više!