Suhi i začepljen nos jedan je od najčešćih problema tijekom hladnijeg dijela godine, a posebno dolazi do izražaja u zimskim danima kada boravimo u grijanim prostorima
Kombinacija hladnog zraka vani i suhog zraka u zatvorenim prostorima dodatno isušuje sluznicu nosa, što otežava disanje i stvara neugodan osjećaj pritiska.
Iako se često povezuje s prehladom, suhi i začepljen nos može se javiti i bez drugih simptoma bolesti. Upravo zato važno je znati kako pravilno reagirati i olakšati tegobe na jednostavan i siguran način.
Zašto nastaje suhi i začepljen nos?
Tijekom zime sluznica nosa izložena je naglim promjenama temperature. Hladan zrak vani te suh i topao zrak u zatvorenim prostorima dovode do njezina isušivanja.
Kada je sluznica suha, smanjuje se njezina prirodna zaštitna funkcija, a nos postaje osjetljiviji i sklon začepljenju.
Dodatni čimbenici poput grijanja, nedovoljnog unosa tekućine i boravka u prostorima bez ovlaživača zraka mogu pogoršati stanje.
Kako ublažiti suhi i začepljen nos?
Jedan od najjednostavnijih načina za olakšanje je redovito ispiranje nosa fiziološkom ili morskom otopinom. Time se sluznica vlaži i uklanjaju nakupljene nečistoće.
Također, preporučuje se održavanje optimalne vlažnosti zraka u prostoru, osobito tijekom noći.
Povećan unos tekućine pomaže organizmu u održavanju hidratacije, a to se odražava i na stanje sluznice. Topli napitci mogu dodatno pridonijeti osjećaju prohodnosti dišnih puteva.
Čajevi su uvijek odličan izbor za naš organizam!
Također, preporučuje se održavanje optimalne vlažnosti zraka u prostoru, osobito tijekom noći. U tome mogu pomoći i difuzeri zraka koji doprinose vlaženju prostora i stvaranju ugodnije mikroklime, osobito tijekom grijanja.
Važno je izbjegavati pretjeranu uporabu dekongestivnih kapi za nos jer dugotrajna primjena može dovesti do suprotnog učinka i dodatnog isušivanja.
Ako tegobe traju dulje vrijeme ili se pogoršavaju, preporučuje se savjetovanje s liječnikom ili ljekarnikom.
Zimski mjeseci donose brojne izazove za dišni sustav, no uz pravilnu njegu i nekoliko jednostavnih navika moguće je ublažiti suhi i začepljen nos te ponovno lakše disati.
