Predavanje će održati Astrid Mudri, magistra fizioterapije i voditeljica nordijskog hodanja
Zbog velikog interesa ponavlja se stručno
predavanje “Primjena nordijskog hodanja kod osoba s
kroničnim bolovima u kralježnici”. Predavanje će se održati u
Multimedijalnoj dvorani Knjižnice “Nikola Zrinski” Čakovec u
utorak 19. rujna 2023. u 18 sati. Predavanje će održati
Astrid Mudri, magistra fizioterapije i
voditeljica nordijskog hodanja.
Nordijsko hodanje vrsta je tjelesne aktivnosti, koja
koordiniranim radom ruku i nogu u normalnom obrascu pokreta,
koristi nordijske štapove za hodanje. Razvoj nordijskog hodanja
kao rekreativne fizičke aktivnosti započeo je početkom 20 st. u
Finskoj. Uz dobro naučenu tehniku nordijskog hodanja aktivira se
90% mišića tijela pa se tako jačaju i mišići kralježnice,
pogotovo duboki stabilizatori. Upravo se zato nordijsko hodanje
preporučuje osobama s kroničnom boli u kralježnici s cilju
smanjenja kronične boli. 75% ljudi tijekom svog života susreću se
s kroničnom boli u kralježnici. Jedan od
krivaca boli u kralježnici je nedovoljno kretanje i sjedilački
način života, zatim krivo držanje tijela i mišićna slabost. Sve
to pospješuje razvoj degenerativnih bolesti kralježnice.
Na predavanju bit će prezentirana osnovna tehnika nordijskog
hodanja pomoću INWA metode poučavanja u 10 koraka (INWA 10 step
teaching metod), greške i njihova korekcija, struktura
pojedinačnog treninga, potrebna opremom i pravilni odabir štapova
te prednosti nordijskog hodanja i zdravstvene dobrobiti na
kralježnicu i druge sustave u tijelu.
Svrha stručnog predavanja potaknuti je ljude koji imaju kronične
bolove u kralježnici da odaberu nordijsko hodanje kao oblik
rekreacije i zdravstvene pomoći. Za one koji već jesu nordijski
hodači da nauče pravilnu tehniku nordijskog hodanja i da otklone
eventualne pogreške.