Visoko kvalitetan rekvizit za vježbanje s obzirom na to da svojim otporom jača mišićnu muskulaturu uz minimalno stresa na zglobove. Može otežati, a može i olakšati i to ovisi o tome na koji se način koristi u treningu i što joj je cilj
Svi oni koji su se susreli s elastičnom trakom znaju da je riječ
o vrhunskom rekvizitu koji se češće koristi u rekreaciji i
rehabilitaciji nego u sportu, ali se itekako koristi na gotovo
svim područjima te posebno dizajniranim programima. Najčešće se
koristi u pilatesu, jogi, aerobiku, workoutu i sličnim grupnim
programima gdje se koriste lagani, mali rekviziti i gdje tijelo
igra veliku ulogu u jačanju ukupne muskulature. Ono što je
zanimljivo je činjenica da trake koriste i vrhunski sportaši u
programima mobilnosti i fleksibilnosti te je jedan od obaveznih
rekvizita za vježbanje. Stoga ne čudi činjenica da se radi o
jednom brzo rastućem rekvizitu za grupni fitnes i vrlo omiljenom
među vježbačima. Volumen mišića neće puno narasti ovakvim
treningom, ali ćete razviti neke druge funkcionalne i motoričke
sposobnosti kao što su to mobilnost, stabilnost i fleksibilnost,
a sve kako bi motoričke i funkcionalne sposobnosti bile na
vrhunskom nivou jednog prosječnog rekreativca.
Elastična guma se izvrsno slaže s velikim i malim loptama,
bučicama, elastičnim prstenom i sličnim vanjskim opterećenjima i
rekvizitima. Ono što vam ja preporučujem je da mijenjate
rekvizite, da također radite s težinom vlastitog tijela, a
pogotovo ako ste teretana tip, što je odlično, ali ponekada
nedovoljno za sam obrazac kretanja. Mi zapravo ne treniramo samo
da budemo veliki, već i da budemo zdravi, da se znamo kretati, da
znamo pravilno podignuti teret s poda, da možemo i da smo
sposobni izvoditi tehnički ispravan obrazac kretanja, pokrete
koje izvodimo u svakodnevnom životu. Zdravlje lokomotornog
sustava je narušeno modernim životnim stilom, ne želimo biti
robovi modernog doba, želimo uživati u svim dobrobitima i biti
zdravi. Zdrav čovjek je lijep čovjek.